Sandwich triangle bacon-œuf

Name: Sandwich triangle bacon-œuf
Yield: 1 sandwich
Cuisine: Française
Ingredients: Pain de mie sans croûte : 90 g; Bacon grillé : 32 g; Œuf dur : 40 g; Mayonnaise légère : 15 g; Laitue : 10 g; Poivre : 1 pincée

Sandwich triangle bacon-œuf : recette gourmande avec estimation des glucides, calories et protéines pour 100 g. Valeurs indicatives pour 100 g de sandwich préparé.

⏱ 9 min environ🍽 1 sandwich⚖ 230 g préparés (estimés)

● Note nutritionnelle : 67/100

Données indicatives, à utiliser comme repère pratique avec Glu-Scan.

Sandwich triangle bacon-œuf — visuel culinaire illustratif

Ingrédients

Pain de mie sans croûte : 90 g
Bacon grillé : 32 g
Œuf dur : 40 g
Mayonnaise légère : 15 g
Laitue : 10 g
Poivre : 1 pincée

Préparation

Faites griller le bacon jusqu’à ce qu’il soit croustillant.
Disposez l’œuf tranché et la mayonnaise sur le pain.
Ajoutez le bacon et la laitue.
Refermez puis coupez en deux triangles.

Les atouts de cette recette

Le bacon et l’œuf donnent un sandwich plus rassasiant et riche en goût. L’œuf apporte aussi des protéines de bonne qualité. Cette recette reste toutefois plus salée et plus grasse qu’une version au thon ou aux crudités. Elle s’apprécie surtout comme option plaisir occasionnelle.

Pour 100 g de sandwich préparé — estimations indicatives

Glucides23,7g pour 100 g

Calories281kcal pour 100 g

Protéines13,9g pour 100 g

Lipides14,7g pour 100 g

Estimation calculée à partir de compositions nutritionnelles génériques des ingrédients et d’un poids final supposé de 230 g. Ces chiffres ne sont pas des mesures de laboratoire. Les valeurs varient selon les produits, les quantités exactes et le poids réel ; ne les utilisez pas seules pour déterminer une dose d’insuline.

Tableau nutritionnel détaillé

Nutriment	Quantité
Calories	281 kcal
Glucides	23,7 g
Protéines	13,9 g
Lipides	14,7 g
Fibres	1,1 g
Sucres	2 g
Graisses saturées	3,6 g
Sodium	520 mg

Données indicatives établies à partir des quantités d’ingrédients et d’un poids final de 230 g pour le sandwich prêt à servir. Utilisez Glu-Scan pour mieux estimer votre portion réelle au moment du repas.