Sandwich américain poulet-frites

Name: Sandwich américain poulet-frites
Yield: 1 sandwich
Cuisine: Snacking
Ingredients: Pain baguette : 130 g; Poulet grillé : 120 g; Frites : 90 g; Laitue : 20 g; Tomate : 30 g; Sauce burger : 10 g

Sandwich américain poulet-frites dans une baguette croustillante, avec crudités et sauce gourmande. Valeurs indicatives calculées pour 100 g de recette préparée.

⏱ 15 à 20 min environ🍽 1 sandwich⚖ 400 g préparés (estimés)

● Note nutritionnelle : 61/100

Données indicatives, à utiliser comme repère pratique avec Glu-Scan.

Sandwich américain poulet-frites — photo culinaire réaliste de la recette

Ingrédients

Pain baguette : 130 g
Poulet grillé : 120 g
Frites : 90 g
Laitue : 20 g
Tomate : 30 g
Sauce burger : 10 g

Préparation

Faites griller le poulet puis coupez-le en morceaux.
Préparez les frites et réchauffez brièvement le pain.
Ajoutez laitue, tomate et poulet dans la baguette.
Complétez avec les frites, la sauce burger puis servez tant que le sandwich est chaud.

Les atouts de cette recette

Le poulet apporte des protéines intéressantes et généralement moins de graisses que certaines viandes rouges ou charcuteries. Les frites et le pain constituent les principales sources de glucides et de calories. Les légumes ajoutent un peu de fraîcheur. Le contrôle de la sauce aide à mieux maîtriser l’apport énergétique global.

Pour 100 g de recette préparée — estimations indicatives

Glucides26,1g pour 100 g

Calories246kcal pour 100 g

Protéines12,7g pour 100 g

Lipides9,6g pour 100 g

Estimations dérivées de compositions alimentaires génériques à partir d’une portion supposée de 400 g ; elles ne sont pas vérifiées en laboratoire. Vérifiez la marque, les quantités et le poids réel. Ne pas utiliser ces valeurs seules pour calculer une dose d’insuline.