Panini merguez
Panini grillé à la merguez et fromage fondant : recette épicée avec estimation des glucides, calories et protéines pour 100 g. Valeurs indicatives pour 100 g de panini préparé.
Données indicatives, à utiliser comme repère pratique avec Glu-Scan.
Ingrédients
- Pain panini : 145 g
- Merguez cuite : 100 g
- Fromage fondant : 62 g
- Poivrons grillés : 35 g
- Sauce tomate épicée : 18 g
- Poivre : 1 pincée
Préparation
- Coupez les merguez en tronçons après cuisson.
- Ouvrez le pain panini et ajoutez la sauce tomate épicée.
- Répartissez le fromage, les merguez et les poivrons grillés.
- Refermez puis faites griller jusqu’à ce que le pain soit doré.
- Servez très chaud.
Les atouts de cette recette
Glu-Scan : le suivi nutritionnel intelligent
Photo ou description du repas · estimation nutritionnelle en quelques secondes
- Estimez les glucides à partir d’une photo
- Consultez calories, protéines et lipides
- Pratique pour les portions difficiles à évaluer
Pour 100 g de panini préparé — estimations indicatives
Estimation calculée à partir de compositions nutritionnelles génériques des ingrédients et d’un poids final supposé de 320 g. Ces chiffres ne sont pas des mesures de laboratoire. Les valeurs varient selon les produits, les quantités exactes et le poids réel ; ne les utilisez pas seules pour déterminer une dose d’insuline.
Tableau nutritionnel détaillé
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories | 347 kcal |
| Glucides | 27 g |
| Protéines | 15,4 g |
| Lipides | 18,9 g |
| Fibres | 1,4 g |
| Sucres | 2,2 g |
| Graisses saturées | 8,1 g |
| Sodium | 690 mg |
Données indicatives établies à partir des quantités d’ingrédients et d’un poids final de 320 g pour le panini prêt à servir. Utilisez Glu-Scan pour mieux estimer votre portion réelle au moment du repas.
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