Panini bacon-cheddar

Name: Panini bacon-cheddar
Yield: 1 sandwich
Cuisine: Française
Ingredients: Pain panini : 145 g; Bacon grillé : 70 g; Cheddar : 72 g; Tomate : 35 g; Laitue : 15 g; Sauce légère : 12 g

Panini grillé au bacon, cheddar et tomate : recette fondante avec estimation des glucides, calories et protéines pour 100 g. Valeurs indicatives pour 100 g de panini préparé.

⏱ 10 min environ🍽 1 panini⚖ 305 g préparés (estimés)

● Note nutritionnelle : 60/100

Données indicatives, à utiliser comme repère pratique avec Glu-Scan.

Panini bacon-cheddar — visuel culinaire illustratif

Ingrédients

Pain panini : 145 g
Bacon grillé : 70 g
Cheddar : 72 g
Tomate : 35 g
Laitue : 15 g
Sauce légère : 12 g

Préparation

Faites griller le bacon jusqu’à ce qu’il soit bien croustillant.
Ouvrez le pain panini et ajoutez le cheddar.
Répartissez le bacon, la tomate, la laitue et un peu de sauce.
Refermez puis faites griller pour faire fondre le cheddar.
Servez chaud.

Les atouts de cette recette

Le bacon-cheddar offre une combinaison très savoureuse et rassasiante. Le cheddar apporte un goût intense et du calcium, tandis que le bacon accentue le côté croustillant. La tomate et la laitue apportent un léger contraste de fraîcheur. Cette recette reste toutefois riche en sel et en matières grasses.

Pour 100 g de panini préparé — estimations indicatives

Glucides26,5g pour 100 g

Calories336kcal pour 100 g

Protéines15,9g pour 100 g

Lipides18,2g pour 100 g

Estimation calculée à partir de compositions nutritionnelles génériques des ingrédients et d’un poids final supposé de 305 g. Ces chiffres ne sont pas des mesures de laboratoire. Les valeurs varient selon les produits, les quantités exactes et le poids réel ; ne les utilisez pas seules pour déterminer une dose d’insuline.

Tableau nutritionnel détaillé

Nutriment	Quantité
Calories	336 kcal
Glucides	26,5 g
Protéines	15,9 g
Lipides	18,2 g
Fibres	1,2 g
Sucres	2,2 g
Graisses saturées	8 g
Sodium	680 mg

Données indicatives établies à partir des quantités d’ingrédients et d’un poids final de 305 g pour le panini prêt à servir. Utilisez Glu-Scan pour mieux estimer votre portion réelle au moment du repas.