Panini poulet-barbecue

Name: Panini poulet-barbecue
Yield: 1 sandwich
Cuisine: Française
Ingredients: Pain panini : 145 g; Poulet grillé : 95 g; Fromage à panini : 55 g; Sauce barbecue : 22 g; Poivre : 1 pincée

Panini grillé au poulet barbecue et fromage : recette gourmande avec estimation des glucides, calories et protéines pour 100 g. Valeurs indicatives pour 100 g de panini préparé.

⏱ 10 min environ🍽 1 panini⚖ 310 g préparés (estimés)

● Note nutritionnelle : 67/100

Données indicatives, à utiliser comme repère pratique avec Glu-Scan.

Panini poulet-barbecue — visuel culinaire illustratif

Ingrédients

Pain panini : 145 g
Poulet grillé : 95 g
Fromage à panini : 55 g
Sauce barbecue : 22 g
Poivre : 1 pincée

Préparation

Ouvrez le pain panini et ajoutez le fromage.
Répartissez les lamelles de poulet grillé.
Nappez d’un peu de sauce barbecue.
Refermez puis faites griller jusqu’à ce que le pain soit croustillant et le fromage fondu.
Servez chaud.

Les atouts de cette recette

Le poulet barbecue donne un panini savoureux et rassasiant grâce à sa richesse en protéines. La sauce barbecue apporte une note sucrée fumée appréciée, mais augmente aussi les sucres et le sodium. Le fromage renforce encore le côté fondant. C’est un choix gourmand à réserver à une portion adaptée à vos besoins.

Pour 100 g de panini préparé — estimations indicatives

Glucides28,8g pour 100 g

Calories314kcal pour 100 g

Protéines17,6g pour 100 g

Lipides13,9g pour 100 g

Estimation calculée à partir de compositions nutritionnelles génériques des ingrédients et d’un poids final supposé de 310 g. Ces chiffres ne sont pas des mesures de laboratoire. Les valeurs varient selon les produits, les quantités exactes et le poids réel ; ne les utilisez pas seules pour déterminer une dose d’insuline.

Tableau nutritionnel détaillé

Nutriment	Quantité
Calories	314 kcal
Glucides	28,8 g
Protéines	17,6 g
Lipides	13,9 g
Fibres	1,2 g
Sucres	4,7 g
Graisses saturées	5,6 g
Sodium	520 mg

Données indicatives établies à partir des quantités d’ingrédients et d’un poids final de 310 g pour le panini prêt à servir. Utilisez Glu-Scan pour mieux estimer votre portion réelle au moment du repas.