Club dinde-fromage

Name: Club dinde-fromage
Yield: 1 sandwich
Cuisine: Française
Ingredients: pain mie : 120 g; dinde : 100 g; emmental : 60 g; tomate : 45 g; laitue : 25 g; fromage blanc : 20 g

Club dinde-fromage : recette détaillée, ingrédients et estimation des glucides, protéines, lipides et calories pour 100 g de sandwich préparé.

⏱ 10 min environ🍽 1 sandwich⚖ 359 g préparés (estimés)

● Note nutritionnelle : 77/100

Données indicatives, à utiliser comme repère pratique avec Glu-Scan.

Ingrédients

Pain mie : 120 g
Dinde : 100 g
Emmental : 60 g
Tomate : 45 g
Laitue : 25 g
Fromage blanc : 20 g

Préparation

Toastez les tranches de pain de mie.
Étalez un peu de fromage blanc assaisonné.
Alternez dinde, emmental, tomate et laitue entre les tranches.
Maintenez avec des pics et découpez le club en triangles.

Les atouts de cette recette

La dinde apporte des protéines et donne un club relativement rassasiant. Le fromage ajoute du calcium et du fondant. Les crudités apportent du croquant et de la fraîcheur. Si la dinde est vendue en tranches industrielles, vérifiez sa teneur en sel.

Pour 100 g de sandwich préparé — estimations indicatives

Glucides17,5g pour 100 g

Calories191kcal pour 100 g

Protéines14,9g pour 100 g

Lipides6,9g pour 100 g

Valeurs estimées à partir de compositions génériques des ingrédients, non issues de mesures de laboratoire. Le poids final et les produits utilisés modifient les résultats. Pour le diabète, ne déterminez pas une dose d’insuline uniquement à partir de cette estimation.