Panini steak-cheddar

Name: Panini steak-cheddar
Yield: 1 sandwich
Cuisine: Française
Ingredients: Pain panini : 145 g; Steak grillé : 100 g; Cheddar : 70 g; Oignons caramélisés : 25 g; Sauce légère : 14 g; Poivre : 1 pincée

Panini grillé au steak et cheddar fondant : recette riche en goût avec estimation des glucides, calories et protéines pour 100 g. Valeurs indicatives pour 100 g de panini préparé.

⏱ 10 min environ🍽 1 panini⚖ 320 g préparés (estimés)

● Note nutritionnelle : 64/100

Données indicatives, à utiliser comme repère pratique avec Glu-Scan.

Panini steak-cheddar — visuel culinaire illustratif

Ingrédients

Pain panini : 145 g
Steak grillé : 100 g
Cheddar : 70 g
Oignons caramélisés : 25 g
Sauce légère : 14 g
Poivre : 1 pincée

Préparation

Coupez le steak grillé en fines lamelles.
Ouvrez le pain panini et ajoutez le cheddar.
Répartissez le steak puis les oignons caramélisés et la sauce.
Refermez et faites griller jusqu’à ce que le fromage soit bien fondu.
Servez chaud.

Les atouts de cette recette

Le steak apporte un bon niveau de protéines et contribue à la satiété. Le cheddar renforce le goût et donne un cœur bien fondant, mais augmente aussi les lipides et le sodium. Les oignons caramélisés apportent une saveur douce et gourmande. Ce panini convient surtout à un repas plaisir ponctuel.

Pour 100 g de panini préparé — estimations indicatives

Glucides26,8g pour 100 g

Calories332kcal pour 100 g

Protéines18,4g pour 100 g

Lipides17,1g pour 100 g

Estimation calculée à partir de compositions nutritionnelles génériques des ingrédients et d’un poids final supposé de 320 g. Ces chiffres ne sont pas des mesures de laboratoire. Les valeurs varient selon les produits, les quantités exactes et le poids réel ; ne les utilisez pas seules pour déterminer une dose d’insuline.

Tableau nutritionnel détaillé

Nutriment	Quantité
Calories	332 kcal
Glucides	26,8 g
Protéines	18,4 g
Lipides	17,1 g
Fibres	1,3 g
Sucres	2 g
Graisses saturées	7,5 g
Sodium	560 mg

Données indicatives établies à partir des quantités d’ingrédients et d’un poids final de 320 g pour le panini prêt à servir. Utilisez Glu-Scan pour mieux estimer votre portion réelle au moment du repas.