Hoeveel koolhydraten zitten er in een appel?
De hoeveelheid hangt af vooral van werkelijke gewicht gegeten. Een kleine appel en een grosse appel niet vertegenwoordigen dus niet dezelfde portie.
Koolhydraten van de appel per 100 g
De referentie centrale de deze pagina concerne een appel rauw met vruchtvlees en schil. Zij dient de referentie praktisch om te berekenen een portie.
Appel, vruchtvlees en schil, rauw · NEVO-online 2025/9.0 ·.
11,6 × 150 ÷ 100 = 17,4 g.
11,6 × 200 ÷ 100 = 23,2 g.
80 g, 100 g, 150 g of 200 g de appel: hoeveel koolhydraten?
De tabel past de waarde van 11,6 g koolhydraten per 100 g aan het gewicht van het werkelijk gegeten deel. Het niet suppose niet dat « een appel gemiddeld » weegt automatisch een bepaald aantal de gram.
| Geconsumeerd gewicht | Koolhydraten geschat | Berekening |
|---|---|---|
| 80 g de deel eetbaar | 9,3 g | 11,6 × 80 ÷ 100 |
| 100 g deel eetbaar | 11,6 g | 11,6 × 100 ÷ 100 |
| 120 g de deel eetbaar | 13,9 g | 11,6 × 120 ÷ 100 |
| 150 g de deel eetbaar | 17,4 g | 11,6 × 150 ÷ 100 |
| 180 g de deel eetbaar | 20,9 g | 11,6 × 180 ÷ 100 |
| 200 g de deel eetbaar | 23,2 g | 11,6 × 200 ÷ 100 |
| 250 g de deel eetbaar | 29,0 g | 11,6 × 250 ÷ 100 |
Calculator koolhydraten voor je portie de appel
Entrez het werkelijke gewicht gegeten. De calculator gebruikt 11,6 g/100 g per standaard, maar je kunt vervangen deze waarde als je bron voedingskundige geeft aan ander chose.
Als je niet eet niet de trognon of sommige delen, bereken idealiter met het werkelijke gewicht geconsumeerd.
Een appel hele: waarom het werkelijke gewicht is meer betrouwbaar
De aantal koolhydraten van « een appel » varieert met zijn grootte. De trognon, de pitten en de delen eventueel achtergelaten niet komen overeen niet altijd aan dit die is werkelijk gegeten.
vermijden een standaardgewicht per fruit
Twee appels kunnen verschillende formaten zeer verschillend. Voor een berekening reproductible, het gewicht geconsumeerd is meer handig dat het aantal de appels.
Voorbeeld: 150 g werkelijk geconsumeerd
Als de deel gegeten weegt werkelijk 150 g, de berekening met onze referentie geeft 17,4 g koolhydraten. Dit is niet een waarde standaard voor « een appel ».
Appel met schil of zonder schil: welke referentie gebruiken?
De tabel NEVO heeft van de vermeldingen verschillend volgens de variëteit en de aanwezigheid of nee van de schil. Over deze pagina, de belangrijkste referentie is « Appel, vruchtvlees en schil, rauw ».
Appel gegeten met de schil
de waarde centrale de 11,6 g/100 g komt overeen rechtstreeks aan deze situatie de referentie.
Appel geschild
Als je wil je een schatting meer specifiek, gebruik een vermelding NEVO overeenkomend aan een appel zonder schil of een ander bron voedingskundige aangepaste aan de variëteit geconsumeerd.
Golden, Granny Smith, Pink Lady… de variëteiten hebben ze de dezelfde hoeveelheid koolhydraten?
Nee, de samenstelling werkelijke kan variëren volgens de variëteit, de rijpheid, de toestanden de culture en de stockage. Een appel meer douce aan de smaak niet moet echter niet zijn convertie met een correctie cijfermatige geïmproviseerd.
variëteit
Een Granny Smith, een Golden of een ander variëteit niet heeft niet noodzakelijk precies dezelfde samenstelling.
Rijpheid
De stade de rijpheid kan ook veranderen de samenstelling en de perception zoet.
Gewicht
Voor de hoeveelheid totale koolhydraten, het werkelijke gewicht geconsumeerd blijft een facteur bepalend.
Referentiewaarde
Zonder gegeven specifiek aan de variëteit, een gemiddelde waarde clairement herkend is beter aan een fausse nauwkeurigheid.
Appel vers, compote of sap: niet meng niet de waarden
Een appel vers, een compote en een sap de appel zijn van de voedingsmiddelen of bereidingen verschillend. Hun samenstelling per 100 g of 100 ml moet niet zijn verondersteld identiek.
Appel vers
Voor de appel rauw met schil, onze belangrijkste referentie is 11,6 g koolhydraten per 100 g.
Compote of sap
Gebruik de waarde nauwkeurige van product geconsumeerd. Voor een product verpakt, controleer en voorrang de regel « koolhydraten » het voedingsetiket.
Hoe schat je koolhydraten van een appel zonder weegschaal?
Zonder werkelijke gewicht, het resultaat blijft een schatting. Je kunt verbeteren je referenties en met een gewicht van enkele appels dat je achetez habituellement.
veroorzaken je eigen referenties
Weeg enkele petites, gemiddelde en grosses appels, vervolgens notez de deel werkelijk gegeten.
Vergelijk de grootte
Een keer je referenties bekend, vergelijk visueel de nouvelle appel aan die al gewogen.
Niet de formule toe
vermenigvuldig 11,6 per het gewicht geschat werkelijk gegeten, en deel vervolgens door 100.
Schatting via foto
Een analyse visuele kan helpen wanneer een appel of van de stukken zijn al in een bord.
Schatten een appel in je maaltijd met Glu-Scan
Wanneer de appel is al gesneden of geïntegreerd aan een maaltijd, Glu-Scan kan een foto analyseren, interpreteren de zichtbare voedingsmiddelen, schatten de zichtbare porties en geven een voedingsschatting.
- schatting koolhydraten;
- schatting calorieën;
- schatting van de eiwitten en vetten;
- rekening houden met de andere zichtbare voedingsmiddelen;
- zelfgemaakte maaltijd, kantine, restaurant of reis;
- beschikbaar op Android en iPhone.
Een foto meet niet het werkelijke gewicht. De stukken verborgen, eenssert samengesteld of een portie gedeeltelijk gegeten augmentent onzekerheid.
Veelgemaakte fouten met koolhydraten van een appel
geven een waarde vast voor « een appel »
het gewicht varieert veel volgens de fruit. De berekening per gewicht is meer betrouwbaar.
Gebruiken de waarde voor de appel voor de sap
Een sap vormt een product anders en moet worden meegeteld met zijn eigen voedingswaarde.
Gebruiken dezelfde waarde voor alle de compotes
De recepten variëren. L’etiket van product is meer specifiek.
Inventer een correctie volgens de variëteit
De verschillen bestaan, maar zonder gegeven specifiek beter vaut bewaren een gemiddelde referentie clairement herkend.
Aanvullende gidsen
Ga verder met onze gidsen over de porties, de fruits en de veelgebruikte voedingsmiddelen.
Koolhydraten van een portie berekenen
Formule en calculator op basis van een waarde per 100 g.
Gebruik de calculator →Koolhydraten in de banaan
100 g vruchtvlees, porties, rijpheid en schatting zonder weegschaal.
Lees de gids →Koolhydraten tellen zonder weegschaal
Visuele referenties, bekende porties en praktische methoden.
Lees de gids →Koolhydraten berekenen met een foto
Ontdek hoe een gefotografeerd bord kan worden geanalyseerd.
Lees de gids →Koolhydratentabel van de voedingsmiddelen
Vergelijk verschillende veelgebruikte voedingsmiddelen en hun waarden per 100 g.
Bekijk de tabel →Koolhydraten van de aardappel
100 g, porties en verschillen volgens de bereidingswijze.
Lees de gids →Koolhydraten in pasta
100 g, porties en verschil tussen ongekookte pasta en bereid.
Lees de gids →Koolhydraten in brood en stokbrood
100 g, tranches, stukken en porties gebruikelijke.
Lees de gids →Bronnen van de voedingswaarden
Gebruik voor appels bij voorkeur het voedingsetiket en de werkelijk gegeten hoeveelheid.
Referentie belangrijkste: « Appel, vruchtvlees en schil, rauw », 11,6 g koolhydraten per 100 g.
Bekijk de NEVO-tabel 2025De pagina Agribalyse identifie ook de code NEVO 13039 voor « Appel, vruchtvlees en schil, rauw ».
Bekijk de pagina voedingsmiddel 13039De documentatie nauwkeurige met name interpretatie van de bestanddelen nutritionnels en gebruik van de waarden van de tabel.
Bekijk de NEVO-documentatieBelangrijk: een gemiddelde waarde is niet een exacte meting de je appel
De variëteit, de rijpheid, de grootte, de toestanden de culture en het werkelijk gegeten deel kunnen veranderen de samenstelling waargenomen.
Voor een portie individuele, gebruik indien mogelijk het werkelijke gewicht gegeten en een bron voedingskundige overeenkomend aan voedingsmiddel geconsumeerd.
Glu-Scan geeft voedingsschattingen, vervangt geen zorgprofessional en mag niet op zichzelf worden gebruikt om een dosis medicatie of insuline te bepalen of om een medische beslissing te nemen.
Veelgestelde vragen over koolhydraten van de appel
Hoeveel koolhydraten zitten er in 100 g appel?
De vermelding NEVO-online 2025/9.0 « Appel, vruchtvlees en schil, rauw »,, geeft aan 11,6 g koolhydraten per 100 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in een appel?
Een appel heeft geen standaardgewicht. aan titel van voorbeeld, 150 g de deel eetbaar komen overeen met ongeveer 17,4 g koolhydraten.
Hoeveel koolhydraten zitten er in 150 g de appel?
Met 11,6 g per 100 g, 150 g vertegenwoordigen ongeveer 17,4 g koolhydraten.
Moet-het wegen de appel hele of alleen de deel gegeten?
Voor berekenen aan de meest bijna, weeg het werkelijk gegeten deel. De referentie gebruikt komt overeen met de vruchtvlees en aan de schil rauw, niet aan de trognon of aan de delen achtergelaten.
Een appel met schil en een appel geschild hebben ze precies de dezelfde hoeveelheid koolhydraten?
Niet noodzakelijk. NEVO heeft van de vermeldingen verschillende volgens de variëteit en de aanwezigheid of nee van de schil. Hier, de belangrijkste referentie is de appel rauw met vruchtvlees en schil.
De variëteiten de appels hebben ze alle dezelfde hoeveelheid koolhydraten?
Nee. De variëteit, de rijpheid en de toestanden de culture kunnen doen variëren de samenstelling. de waarde van 11,6 g/100 g is een gemiddelde referentie, niet een exacte meting van elke vrucht.
Compote, sap de appel en appel vers hebben ze de dezelfde hoeveelheid koolhydraten?
Nee. Dit zijn van de voedingsmiddelen of bereidingen verschillend. Voor een compote, een sap of een product verpakt, gebruik de voedingswaarde overeenkomend aan het product geconsumeerd.
Hoe bereken je koolhydraten van een portie de appel?
Vermenigvuldig koolhydraten per 100 g met het werkelijk geconsumeerhet gewicht, en deel vervolgens door 100. Voorbeeld: 11,6 × 150 ÷ 100 = 17,4 g.
Hoe schat je koolhydraten van een appel zonder weegschaal?
Zonder werkelijke gewicht, het resultaat blijft een schatting. Je kunt veroorzaken van de referenties en met een gewicht van enkele appels habituelles of gebruiken een schatting visuele.
Een schatting koolhydraten van een appel kan zijn alleen gebruikt om te bepalen een dosis insuline?
Nee. Een voedingsschatting moet niet zijn alleen gebruikt om te bepalen een dosis insuline, medicatie of om een medische beslissing te nemen. Persoonlijk medisch advies hoort bij je zorgteam.
Appel al gesneden in de maaltijd? Glu-Scan kan helpen de portie te schatten de portie
Fotografeer je maaltijd om een schatting te krijgen koolhydraten, calorieën, eiwitten en vetten rechtstreeks op je smartphone.