Cheeseburger

Name: Cheeseburger
Yield: 4 portions
Cuisine: Française
Ingredients: 320 g de Pains burger; 480 g de Steak haché 10 % MG; 100 g de Cheddar; 70 g de Laitue; 120 g de Tomates; 70 g de Oignon rouge; 50 g de Cornichons; 75 g de Sauce burger

Cheeseburger maison au bœuf grillé, cheddar fondant, tomate, salade et cornichons.

Les atouts de cette recette

Le bœuf et le cheddar fournissent des protéines, tandis que le fromage apporte aussi du calcium. Le pain reste la source principale de glucides. Les matières grasses saturées et le sodium augmentent avec le cheddar et la sauce. Une portion adaptée, associée à une salade, aide à composer un repas plus varié.

● Note nutritionnelle: 57/100

Ingrédients

Nombre de portions

Pains burger320 g
Steak haché 10 % MG480 g
Cheddar100 g
Laitue70 g
Tomates120 g
Oignon rouge70 g
Cornichons50 g
Sauce burger75 g

Préparation

Cuisez les steaks à cœur dans une poêle chaude.
Ajoutez une tranche de cheddar sur chaque steak en fin de cuisson.
Toastez les pains et préparez les légumes en fines tranches.
Garnissez chaque pain avec la sauce, les légumes et le steak au fromage.
Servez immédiatement avec un accompagnement de légumes.

Pour 100 g de plat préparé — estimations indicatives

Glucides20,3Pour 100 g de plat préparé

Calories265Pour 100 g de plat préparé

Protéines16,5Pour 100 g de plat préparé

Lipides12,9Pour 100 g de plat préparé

Valeurs indicatives calculées avec des compositions moyennes par ingrédient et un rendement de cuisson estimé. Elles ne remplacent pas une mesure nutritionnelle du plat réellement préparé; pesez votre portion.

Répartition de l’énergie

Pour 100 g de plat préparé

Nutriment	Quantité
Calories	265 kcal
Glucides	20,3 g
Protéines	16,5 g
Lipides	12,9 g
Fibres	1,4
Sucres	3,6
Graisses saturées	4,7
Sodium	485

Données indicatives établies à partir des quantités d’ingrédients et d’un poids final de plat prêt à servir. Utilisez Glu-Scan pour estimer plus rapidement votre portion réelle au moment du repas.