Panini trois fromages

Name: Panini trois fromages
Yield: 1 sandwich
Cuisine: Française
Ingredients: Pain panini : 145 g; Mozzarella : 60 g; Emmental : 45 g; Chèvre frais : 35 g; Beurre : 8 g; Poivre : 1 pincée; Herbes séchées : 2 g

Panini grillé aux trois fromages fondants : recette gourmande avec estimation des glucides, calories et protéines pour 100 g. Valeurs indicatives pour 100 g de panini préparé.

⏱ 10 min environ🍽 1 panini⚖ 285 g préparés (estimés)

● Note nutritionnelle : 62/100

Données indicatives, à utiliser comme repère pratique avec Glu-Scan.

Panini trois fromages — visuel culinaire illustratif

Ingrédients

Pain panini : 145 g
Mozzarella : 60 g
Emmental : 45 g
Chèvre frais : 35 g
Beurre : 8 g
Poivre : 1 pincée
Herbes séchées : 2 g

Préparation

Ouvrez le pain panini et beurrez légèrement l’intérieur.
Répartissez la mozzarella, l’emmental et le chèvre frais.
Ajoutez un peu de poivre et d’herbes séchées.
Refermez puis faites griller dans un appareil à panini jusqu’à obtenir une belle coloration.
Servez bien chaud quand les fromages sont fondants.

Les atouts de cette recette

Ce panini apporte beaucoup de saveur et un bon niveau de protéines grâce aux trois fromages. Il est aussi plus riche en lipides et en sodium qu’un sandwich de crudités. Sa texture très fondante le rend rassasiant et très gourmand. Il convient mieux à un repas plaisir ponctuel qu’à une consommation quotidienne.

Pour 100 g de panini préparé — estimations indicatives

Glucides27,6g pour 100 g

Calories339kcal pour 100 g

Protéines15g pour 100 g

Lipides18,5g pour 100 g

Estimation calculée à partir de compositions nutritionnelles génériques des ingrédients et d’un poids final supposé de 285 g. Ces chiffres ne sont pas des mesures de laboratoire. Les valeurs varient selon les produits, les quantités exactes et le poids réel ; ne les utilisez pas seules pour déterminer une dose d’insuline.

Tableau nutritionnel détaillé

Nutriment	Quantité
Calories	339 kcal
Glucides	27,6 g
Protéines	15 g
Lipides	18,5 g
Fibres	1,1 g
Sucres	1,8 g
Graisses saturées	10,4 g
Sodium	570 mg

Données indicatives établies à partir des quantités d’ingrédients et d’un poids final de 285 g pour le panini prêt à servir. Utilisez Glu-Scan pour mieux estimer votre portion réelle au moment du repas.