Racine de lotus sautée au vinaigre : glucides, calories et valeurs nutritionnelles
Pour la formulation illustrative de racine de lotus sautée au vinaigre décrite ci-dessous, 100 g correspondent à 14,2 g de glucides estimés et 110,7 kcal estimées. Une recette maison ou de restaurant peut avoir une composition très différente.
Origine des chiffres affichés : simulation arithmétique interne sur une formulation illustrative et un poids final supposé. Pour obtenir des données validées, rapprocher chaque ingrédient et son état de cuisson de Ciqual (Anses) et de USDA FoodData Central, puis relever l’identifiant exact. Ces organismes n’ont pas validé les chiffres présentés ici.
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Calculateur de portion : Racine de lotus sautée au vinaigre
Saisissez le poids du plat consommé pour multiplier les quatre estimations affichées pour 100 g. Le résultat ne mesure pas la composition réelle d’une assiette.
Les sauces ou accompagnements non compris dans la formulation nécessitent un calcul séparé.
Racine de lotus sautée au vinaigre : ingrédients et méthode de préparation
La racine de lotus est un légume-féculent croquant ; cette préparation l’assaisonne au vinaigre.
Composition de la recette illustrative
- 340 g de racine de lotus
- 105 g de poivron
- 15 g de ail
- 32 g de vinaigre
- 20 g de huile ajoutée (quantité retenue supposée)
- 14 g de sucre
- 28 g de ciboule
Poids total des ingrédients saisis : 554,0 g. Poids final après cuisson : 500,0 g supposés, non pesés. Évaporation, égouttage, dilution et rétention d’huile peuvent modifier fortement le résultat par 100 g.
Préparation du plat
Couper le lotus en fines rondelles, blanchir puis faire sauter avec poivron et condiments.
Comment estimer les glucides de cette spécialité ?
Contrairement à certains légumes-feuilles, la racine de lotus apporte une quantité notable de glucides. Dans cette simulation, les principaux contributeurs glucidiques sont racine de lotus et sucre. Ils doivent être ajustés selon les quantités de la recette réellement servie.
Sources et limites
Les références de composition à utiliser pour vérifier les ingrédients sont Ciqual de l’Anses et FoodData Central. Identifier l’aliment exact, la marque et l’état cru/cuit, puis peser le plat final : les chiffres de cette fiche sont une simulation interne, pas une mesure de ces bases.
Méthode de calcul provisoire : somme des nutriments génériques attribués aux ingrédients, divisée par une masse finale supposée, puis ramenée à 100 g.
Questions fréquentes : Racine de lotus sautée au vinaigre
Combien de glucides pour 100 g ?
La formulation illustrative étudiée donne 14,2 g de glucides estimés pour 100 g. Ce chiffre non validé n’est pas interchangeable avec celui d’un autre produit ou d’une autre recette de racine de lotus sautée au vinaigre.
Pourquoi le même plat peut-il avoir des macros différentes ?
Contrairement à certains légumes-feuilles, la racine de lotus apporte une quantité notable de glucides. La cuisson, l’eau retenue, les sauces et le choix des ingrédients influencent la valeur pour 100 g.
Comment vérifier les données d’une portion réelle ?
Relever les ingrédients exacts et leurs profils validés, mesurer les poids utilisés, peser la préparation finale et calculer la portion réellement consommée avec les sauces et accompagnements.