Lentilles blondes sèches : glucides, calories et valeurs nutritionnelles
Lentilles blondes sèches apporte 48,3 g de glucides et 339 kcal pour 100 g, selon l'entrée Ciqual correspondant à cet aliment.
Source : Anses — Table Ciqual 2025, code aliment 20586 « Lentille blonde, sèche ».
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Calculer les valeurs selon votre quantité
Indiquez le poids de lentilles blondes sèches réellement consommé. Le calculateur ajuste simultanément les quatre valeurs à partir des données pour 100 g.
Combien de glucides dans une portion de lentilles blondes sèches ?
Pour 60 g de lentilles blondes sèches, la référence Ciqual donne environ 28,98 g de glucides et 203,4 kcal. Saisissez une autre quantité dans le calculateur pour adapter le résultat à votre assiette.
Cette fiche concerne l'entrée « Lentille blonde, sèche » : pesez l'aliment dans le même état de préparation pour comparer des quantités cohérentes.
Pourquoi les valeurs de lentilles blondes sèches peuvent-elles varier ?
La teneur en eau change entre l'état sec et l'état cuit : à poids égal, la concentration des nutriments peut donc être différente. Pour les conserves, l'égouttage et le liquide de couverture influencent aussi le poids mesuré.
La variété de légumineuse, la durée de cuisson et l'ajout d'huile, de sauce ou d'autres ingrédients modifient la composition du plat servi. La valeur indiquée ici se rapporte uniquement à « Lentille blonde, sèche ».
Questions fréquentes sur lentilles blondes sèches
Combien de glucides pour 100 g ?
La référence Ciqual 20586 indique 48,3 g de glucides pour 100 g de lentilles blondes sèches.
Combien de calories pour 100 g ?
Elle indique 339 kcal pour 100 g.
Peut-on utiliser le poids sec pour calculer une portion cuite ?
Non : sélectionnez une fiche correspondant à l'état pesé. L'absorption d'eau pendant la cuisson modifie le poids total.
Comment estimer une portion sans balance ?
Une estimation visuelle est possible, mais reste approximative. Glu-Scan peut aider à estimer un repas à partir d'une photo ou d'une description.
Lentilles blondes sèches : glucides, calories, protéines et lipides
Pour 100 g de lentilles blondes sèches, les données de référence indiquent 48,3 g de glucides, 339 kcal, 26,1 g de protéines et 1,9 g de lipides.
Source : Anses — Table Ciqual 2025, aliment n° 20586 « Lentille blonde, sèche ». Les chiffres ne remplacent pas les informations propres à une marque ou à une recette.