Barres d’avoine aux myrtilles : glucides, calories et valeurs nutritionnelles
Barres d’avoine aux myrtilles : environ 31,9 g de glucides et 234,2 kcal pour 100 g de préparation selon la recette type détaillée ci-dessous.
Source et méthode : Données fruit : moyenne publiée pour myrtilles crus, issue des données Ciqual (Anses) présentées par Santé Magazine. Autres ingrédients : hypothèses nutritionnelles génériques de travail (à valider avec vos références Ciqual et les étiquettes). Somme des nutriments des ingrédients divisée par un rendement final supposé de 500 g; calories et glucides calculés indépendamment. Ce n’est pas une analyse nutritionnelle officielle de cette recette. Consulter la fiche du fruit et sa source Ciqual ↗ · Table officielle Ciqual (Anses) ↗
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Calculer les valeurs selon votre quantité
Saisissez le poids réellement consommé de barres d’avoine aux myrtilles : les quatre résultats se calculent à partir des mêmes valeurs pour 100 g affichées en haut de la page.
Saisissez entre 0 et 2 000 g. Au-delà, le calcul n’est pas effectué.
Ingrédients, recette et portion : Barres d’avoine aux myrtilles
Ces barres associent des flocons d’avoine, de la banane écrasée, des amandes et les baies. Leurs glucides ne proviennent donc pas uniquement du fruit. Leur chair éclate légèrement à la cuisson et colore la pâte; dans un gâteau, répartissez les baies sans les écraser.
La recette théorique aboutit à 500 g de préparation finie. Pesez votre propre préparation après cuisson ou mixage : 50 g correspondent à la moitié des valeurs indiquées pour 100 g; 150 g à une fois et demie.
Leur douceur dépend de la maturité et de la variété; goûtez avant d’ajouter du sucre. Leur peau bleutée et leur chair juteuse apportent de la couleur aux bols et aux pâtisseries. Le poids à considérer est celui des baies comestibles, après retrait des feuilles et des fruits abîmés. Si vous modifiez un ingrédient, surtout le sucre, la farine ou le laitage, les quatre macros doivent être recalculées.
Ingrédients de la recette type
- myrtilles (portion comestible) : 180 g
- flocons d’avoine : 180 g
- banane : 150 g
- poudre d’amandes : 40 g
Préparation et poids final
Écrasez la banane, mélangez les ingrédients, répartissez dans un moule et faites cuire jusqu’à tenue des barres. Pesez le bloc refroidi avant découpe. Le modèle suppose 500 g de préparation cuite. Vérifiez le poids total de votre fournée et celui de chaque barre, surtout si vous modifiez l’avoine.
Méthode de calcul : glucides, calories, protéines et lipides sont exprimés pour 100 g de préparation finie. Les glucides affichés suivent la convention alimentaire française, sans ajouter les fibres aux glucides.
Questions fréquentes : Barres d’avoine aux myrtilles
Combien de glucides dans barres d’avoine aux myrtilles ?
Pour 100 g, cette fiche indique 31,9 g de glucides. Il s’agit d’une estimation pour la recette type ci-dessus, pas d’une analyse du produit acheté.
Pourquoi les valeurs peuvent-elles varier ?
Les proportions des ingrédients et le poids final font varier la valeur pour 100 g. Le modèle suppose 500 g de préparation cuite. Vérifiez le poids total de votre fournée et celui de chaque barre, surtout si vous modifiez l’avoine.
Comment calculer la quantité que je mange ?
Pesez la quantité de barres d’avoine aux myrtilles effectivement consommée; le calculateur utilise le rendement de la recette type détaillée sur cette page.