Tajine mit Rind und Mandeln: Kalorien, Kohlenhydrate & Nährwerte
100 g Tajine mit Rind und Mandeln liefern als Orientierungswert 12,0 g Kohlenhydrate und 200 kcal. Dazu kommen 10,0 g Eiweiß und 11,0 g Fett.
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Portionsrechner: Tajine mit Rind und Mandeln
Die Werte werden automatisch von 100 g auf Ihre tatsächliche Portionsgröße umgerechnet.
Tajine mit Rind und Mandeln: Zutaten, Nährwertprofil und Vorteile
Typische Zutaten: Rindfleisch, Mandeln. Je nach Region, Restaurant oder Familienrezept können weitere Gewürze, Gemüse und Saucen hinzukommen.
Wie gesund ist Tajine mit Rind und Mandeln?
Ob diese Tajine gut in eine ausgewogene Ernährung passt, hängt vor allem von Zutaten, Ölmenge und Portionsgröße ab. Entscheidend sind die tatsächliche Zusammensetzung und die gegessene Portion.
Nährwertprofil und mögliche Vorteile
- Rind liefert Eiweiß, Eisen und Vitamin B12.
- Mandeln liefern ungesättigte Fette, Eiweiß und Magnesium.
Worauf sollte man bei Kohlenhydraten und Kalorien achten?
- Mandeln erhöhen aufgrund ihres Fettgehalts die Energiedichte.
- Beilagen wie Brot oder Couscous sollten zusätzlich und getrennt zur Tajine berechnet werden.
Praktische Einordnung
Für die Portionsberechnung ist nicht nur das Gesamtgewicht wichtig, sondern auch das Verhältnis zwischen Sauce, Gemüse, Fleisch und stärkehaltigen Zutaten. Nutzen Sie deshalb den Rechner oben als Orientierung und passen Sie die Menge an Ihre tatsächlich gegessene Portion an.
Häufige Fragen zu Tajine mit Rind und Mandeln
Wie viele Kalorien hat Tajine mit Rind und Mandeln pro 100 g?
Als Orientierungswert enthält Tajine mit Rind und Mandeln rund 200 kcal pro 100 g.
Wie viele Kohlenhydrate hat Tajine mit Rind und Mandeln pro 100 g?
Als Orientierungswert enthält Tajine mit Rind und Mandeln rund 12,0 g Kohlenhydrate pro 100 g.
Wie berechne ich die Nährwerte einer Portion Tajine mit Rind und Mandeln?
Multiplizieren Sie den Wert pro 100 g mit dem Portionsgewicht in Gramm und teilen Sie durch 100.
Warum können Tajine-Nährwerte stark variieren?
Fleisch, Gemüse, Kartoffeln, Hülsenfrüchte, Trockenfrüchte, Nüsse, Öl und Sauce verändern die Nährwerte je nach Rezept.
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