Tajine Kefta mit Erbsen: Kalorien, Kohlenhydrate & Nährwerte
100 g Tajine Kefta mit Erbsen liefern als Orientierungswert 10,0 g Kohlenhydrate und 185 kcal. Dazu kommen 12,0 g Eiweiß und 9,5 g Fett.
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Portionsrechner: Tajine Kefta mit Erbsen
Die Werte werden automatisch von 100 g auf Ihre tatsächliche Portionsgröße umgerechnet.
Tajine Kefta mit Erbsen: Zutaten, Nährwertprofil und Vorteile
Typische Zutaten: gewürztes Hackfleisch, Erbsen. Je nach Region, Restaurant oder Familienrezept können weitere Gewürze, Gemüse und Saucen hinzukommen.
Wie gesund ist Tajine Kefta mit Erbsen?
Diese Variante liefert viel Eiweiß, kann aber je nach Fleisch und Ölmenge energiereicher sein. Entscheidend sind die tatsächliche Zusammensetzung und die gegessene Portion.
Nährwertprofil und mögliche Vorteile
- Kefta liefert Eiweiß; Gewürze sorgen für viel Aroma.
- Erbsen liefern Ballaststoffe und pflanzliches Eiweiß.
Worauf sollte man bei Kohlenhydraten und Kalorien achten?
- Der Fettgehalt hängt stark von der verwendeten Hackfleischmischung ab.
- Erbsen erhöhen zugleich den Kohlenhydratanteil der Tajine.
- Beilagen wie Brot oder Couscous sollten zusätzlich und getrennt zur Tajine berechnet werden.
Praktische Einordnung
Für die Portionsberechnung ist nicht nur das Gesamtgewicht wichtig, sondern auch das Verhältnis zwischen Sauce, Gemüse, Fleisch und stärkehaltigen Zutaten. Nutzen Sie deshalb den Rechner oben als Orientierung und passen Sie die Menge an Ihre tatsächlich gegessene Portion an.
Häufige Fragen zu Tajine Kefta mit Erbsen
Wie viele Kalorien hat Tajine Kefta mit Erbsen pro 100 g?
Als Orientierungswert enthält Tajine Kefta mit Erbsen rund 185 kcal pro 100 g.
Wie viele Kohlenhydrate hat Tajine Kefta mit Erbsen pro 100 g?
Als Orientierungswert enthält Tajine Kefta mit Erbsen rund 10,0 g Kohlenhydrate pro 100 g.
Wie berechne ich die Nährwerte einer Portion Tajine Kefta mit Erbsen?
Multiplizieren Sie den Wert pro 100 g mit dem Portionsgewicht in Gramm und teilen Sie durch 100.
Warum können Tajine-Nährwerte stark variieren?
Fleisch, Gemüse, Kartoffeln, Hülsenfrüchte, Trockenfrüchte, Nüsse, Öl und Sauce verändern die Nährwerte je nach Rezept.
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