Tajine Kefta mit Oliven: Kalorien, Kohlenhydrate & Nährwerte
100 g Tajine Kefta mit Oliven liefern als Orientierungswert 8,0 g Kohlenhydrate und 190 kcal. Dazu kommen 11,5 g Eiweiß und 11,0 g Fett.
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Portionsrechner: Tajine Kefta mit Oliven
Die Werte werden automatisch von 100 g auf Ihre tatsächliche Portionsgröße umgerechnet.
Tajine Kefta mit Oliven: Zutaten, Nährwertprofil und Vorteile
Typische Zutaten: gewürztes Hackfleisch, Oliven. Je nach Region, Restaurant oder Familienrezept können weitere Gewürze, Gemüse und Saucen hinzukommen.
Wie gesund ist Tajine Kefta mit Oliven?
Diese Variante liefert viel Eiweiß, kann aber je nach Fleisch und Ölmenge energiereicher sein. Entscheidend sind die tatsächliche Zusammensetzung und die gegessene Portion.
Nährwertprofil und mögliche Vorteile
- Kefta liefert Eiweiß; Gewürze sorgen für viel Aroma.
- Oliven liefern überwiegend ungesättigte Fettsäuren.
Worauf sollte man bei Kohlenhydraten und Kalorien achten?
- Der Fettgehalt hängt stark von der verwendeten Hackfleischmischung ab.
- Beilagen wie Brot oder Couscous sollten zusätzlich und getrennt zur Tajine berechnet werden.
Praktische Einordnung
Für die Portionsberechnung ist nicht nur das Gesamtgewicht wichtig, sondern auch das Verhältnis zwischen Sauce, Gemüse, Fleisch und stärkehaltigen Zutaten. Nutzen Sie deshalb den Rechner oben als Orientierung und passen Sie die Menge an Ihre tatsächlich gegessene Portion an.
Häufige Fragen zu Tajine Kefta mit Oliven
Wie viele Kalorien hat Tajine Kefta mit Oliven pro 100 g?
Als Orientierungswert enthält Tajine Kefta mit Oliven rund 190 kcal pro 100 g.
Wie viele Kohlenhydrate hat Tajine Kefta mit Oliven pro 100 g?
Als Orientierungswert enthält Tajine Kefta mit Oliven rund 8,0 g Kohlenhydrate pro 100 g.
Wie berechne ich die Nährwerte einer Portion Tajine Kefta mit Oliven?
Multiplizieren Sie den Wert pro 100 g mit dem Portionsgewicht in Gramm und teilen Sie durch 100.
Warum können Tajine-Nährwerte stark variieren?
Fleisch, Gemüse, Kartoffeln, Hülsenfrüchte, Trockenfrüchte, Nüsse, Öl und Sauce verändern die Nährwerte je nach Rezept.
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