Tajine Kefta mit Gemüse: Kalorien, Kohlenhydrate & Nährwerte
100 g Tajine Kefta mit Gemüse liefern als Orientierungswert 9,0 g Kohlenhydrate und 180 kcal. Dazu kommen 11,0 g Eiweiß und 9,0 g Fett.
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Portionsrechner: Tajine Kefta mit Gemüse
Die Werte werden automatisch von 100 g auf Ihre tatsächliche Portionsgröße umgerechnet.
Tajine Kefta mit Gemüse: Zutaten, Nährwertprofil und Vorteile
Typische Zutaten: gewürztes Hackfleisch, Gemüse. Je nach Region, Restaurant oder Familienrezept können weitere Gewürze, Gemüse und Saucen hinzukommen.
Wie gesund ist Tajine Kefta mit Gemüse?
Diese Variante kann durch ihren Gemüseanteil gut in eine ausgewogene Mahlzeit passen. Entscheidend sind die tatsächliche Zusammensetzung und die gegessene Portion.
Nährwertprofil und mögliche Vorteile
- Kefta liefert Eiweiß; Gewürze sorgen für viel Aroma.
- Gemüse trägt Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe zur Mahlzeit bei.
Worauf sollte man bei Kohlenhydraten und Kalorien achten?
- Der Fettgehalt hängt stark von der verwendeten Hackfleischmischung ab.
- Beilagen wie Brot oder Couscous sollten zusätzlich und getrennt zur Tajine berechnet werden.
Praktische Einordnung
Für die Portionsberechnung ist nicht nur das Gesamtgewicht wichtig, sondern auch das Verhältnis zwischen Sauce, Gemüse, Fleisch und stärkehaltigen Zutaten. Nutzen Sie deshalb den Rechner oben als Orientierung und passen Sie die Menge an Ihre tatsächlich gegessene Portion an.
Häufige Fragen zu Tajine Kefta mit Gemüse
Wie viele Kalorien hat Tajine Kefta mit Gemüse pro 100 g?
Als Orientierungswert enthält Tajine Kefta mit Gemüse rund 180 kcal pro 100 g.
Wie viele Kohlenhydrate hat Tajine Kefta mit Gemüse pro 100 g?
Als Orientierungswert enthält Tajine Kefta mit Gemüse rund 9,0 g Kohlenhydrate pro 100 g.
Wie berechne ich die Nährwerte einer Portion Tajine Kefta mit Gemüse?
Multiplizieren Sie den Wert pro 100 g mit dem Portionsgewicht in Gramm und teilen Sie durch 100.
Warum können Tajine-Nährwerte stark variieren?
Fleisch, Gemüse, Kartoffeln, Hülsenfrüchte, Trockenfrüchte, Nüsse, Öl und Sauce verändern die Nährwerte je nach Rezept.
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