Haricots mungo frais cuits : glucides, calories et valeurs nutritionnelles
Haricots mungo frais cuits apporte 11,9 g de glucides et 95,7 kcal pour 100 g, selon l'entrée Ciqual correspondant à cet aliment.
Source : Anses — Table Ciqual 2025, code aliment 20531 « Haricot mungo, frais, bouilli/cuit à l'eau ».
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Calculer les valeurs selon votre quantité
Indiquez le poids de haricots mungo frais cuits réellement consommé. Le calculateur ajuste simultanément les quatre valeurs à partir des données pour 100 g.
Combien de glucides dans une portion de haricots mungo frais cuits ?
Pour 150 g de haricots mungo frais cuits, la référence Ciqual donne environ 17,85 g de glucides et 143,6 kcal. Saisissez une autre quantité dans le calculateur pour adapter le résultat à votre assiette.
Cette fiche concerne l'entrée « Haricot mungo, frais, bouilli/cuit à l'eau » : pesez l'aliment dans le même état de préparation pour comparer des quantités cohérentes.
Pourquoi les valeurs de haricots mungo frais cuits peuvent-elles varier ?
La teneur en eau change entre l'état sec et l'état cuit : à poids égal, la concentration des nutriments peut donc être différente. Pour les conserves, l'égouttage et le liquide de couverture influencent aussi le poids mesuré.
La variété de légumineuse, la durée de cuisson et l'ajout d'huile, de sauce ou d'autres ingrédients modifient la composition du plat servi. La valeur indiquée ici se rapporte uniquement à « Haricot mungo, frais, bouilli/cuit à l'eau ».
Questions fréquentes sur haricots mungo frais cuits
Combien de glucides pour 100 g ?
La référence Ciqual 20531 indique 11,9 g de glucides pour 100 g de haricots mungo frais cuits.
Combien de calories pour 100 g ?
Elle indique 95,7 kcal pour 100 g.
Peut-on utiliser le poids sec pour calculer une portion cuite ?
Non : sélectionnez une fiche correspondant à l'état pesé. L'absorption d'eau pendant la cuisson modifie le poids total.
Comment estimer une portion sans balance ?
Une estimation visuelle est possible, mais reste approximative. Glu-Scan peut aider à estimer un repas à partir d'une photo ou d'une description.
Haricots mungo frais cuits : glucides, calories, protéines et lipides
Pour 100 g de haricots mungo frais cuits, les données de référence indiquent 11,9 g de glucides, 95,7 kcal, 7,54 g de protéines et 0,55 g de lipides.
Source : Anses — Table Ciqual 2025, aliment n° 20531 « Haricot mungo, frais, bouilli/cuit à l'eau ». Les chiffres ne remplacent pas les informations propres à une marque ou à une recette.