Hoe tel je koolhydraten als je diabetes hebt?
Tellen koolhydraten consiste aan herkennen de voedingsmiddelen en dranken die en bevatten, kennen hun gehalte, aanpassen op de werkelijk geconsumeerde portie vervolgens optellen de verschillend bronnen van de maaltijd.
Tellen koolhydraten en 4 stappen
De methode de base blijft dezelfde: identificeren, quantifier, aanpassen op de portie vervolgens optellen. Dit die verandert daarna is op een manier waarvan deze informatie is gebruikt in je opvolging van diabetes.
L’verzekering ziekte rappelle dat kennen de samenstelling van de voedingsmiddelen is belangrijk wanneer men vit met een diabetes, en dat de hoeveelheden moeten zijn aangepaste aan de behoeften de chacun. Zij recommande ook de rapporter de voedingsinformatie van de etiketten aan de hoeveelheid werkelijk geconsumeerd. Bekijk de bron Ameli →
Identificeren
herken in bord de voedingsmiddelen en dranken die bevatten koolhydraten.
Trouver de gehalte
Gebruik voedingsetiket, een tabel de samenstelling of een ander bron betrouwbaar.
Aanpassen op de portie
Een waarde per 100 g moet worden convertie volgens de hoeveelheid werkelijk geconsumeerd.
optellen
Zoals op koolhydraten van de verschillend voedingsmiddelen en dranken van de maaltijd.
welke voedingsmiddelen moet-het bekijken en voorrang?
koolhydraten zijn aanwezig in de nombreuses familles van voedingsmiddelen. Het niet moet dus niet bekijken alleen producten aan de smaak zoet.
Brood en granen
Brood, stokbrood, granen, griesmeel en andere producten graanproducten kunnen vertegenwoordigen een stuk grote koolhydraten van een maaltijd.
Rijst, pasta en zetmeelrijke producten
Rijst, pasta, aardappelen en andere zetmeelrijke producten vereisen de goed onderscheiden de portie en toestand rauw of bereid.
Fruits
De fruits bevatten naturellement koolhydraten en hun hoeveelheid varieert volgens de fruit en de portie geconsumeerd.
peulvruchten
Lentilles, erwten kikkererwten, haricots secs en andere peulvruchten dragen bij ook aan de totaal koolhydraatgerelateerd.
melk en sommige producten laitiers
Gebruik voor een maaltijd bij voorkeur het voedingsetiket en de werkelijk gegeten hoeveelheid.
Desserts en dranken
gebak, biscuits, confiseries, sodas en andere dranken zoete moeten eux ook zijn geïntegreerd aan de totaal van de maaltijd.
Lees correctement een voedingsetiket
Over een product verpakt, gebruik de regel Koolhydraten van de voedingstabel, vervolgens rapportez deze waarde aan de hoeveelheid dat je allez werkelijk eten.
De mention waarvan suikers komt overeen met een deel koolhydraten en niet vervangt niet de regel indiquant koolhydraten totalen.
cijfers fictifs gebruikt alleen voor expliquer hoe lezen een etiket.
Berekenen koolhydraten de je portie
Als etiket of de tabel geeft aan koolhydraten per 100 g, gebruik deze formule voor je portie.
Diabetes de type 1 en type 2: de telling heeft niet altijd dezelfde rol
Het is belangrijk van vermijden een regel unique voor alle de mensen met diabetes. De doelen hangen af met name van behandeling, de voorlichting medisch ontvangen en van de situatie individuele.
Diabetes de type 1
bij de mensen met behulp van sommige schema’s insuline, met name basal-bolus of pomp, de telling koolhydraten kan doen deel de voorlichting permettant van aanpassen de behandeling aan de maaltijd.
- L’apprentissage moet worden gepersonaliseerd.
- De ratios eventuele zijn individuels en bepaald met team de zorg.
- Een voedingsschatting moet niet vervangen deze instructies.
Diabetes de type 2
Kennen de voedingsmiddelen met koolhydraten en hun porties kan helpen aan beter begrijpen de samenstelling van de maaltijd.
- De behoeften voedingsmiddelaires zijn individuels.
- De telling nauwkeurig is niet noodzakelijk gebruikt van dezelfop een manier voor elke personne.
- De arts of de diëtist kan helpen te bepalen de referenties aangepaste.
De situaties die maken de telling meer moeilijk
bij soi met een weegschaal, de berekening kan worden relativement direct. In de leven werkelijke, de porties en recepten zijn niet altijd bekende.
restaurant
je niet weet altijd het gewicht van de zetmeelrijke producten, de ingrediënten van de saus of het volledige recept.
Gerechten samengesteld
Couscous, pizza, paella, curry of gerechten familiaux bevatten verschillende ingrediënten moeilijk aan scheiden visueel.
Maaltijd bij familie of vrienden
het recept en de hoeveelheden kunnen zijn onbekende, dezelfde als je reconnaissez de belangrijkste voedingsmiddelen.
Hoe Glu-Scan kan helpen wanneer de hoeveelheden zijn onbekende
Glu-Scan kan een foto analyseren van de maaltijd om te geven een voedingsschatting wanneer je niet beschikt niet van exact gewicht of de alle de informatie over het recept.
- Maak een foto van het bord volledigee.
- De AI analyseert de zichtbare voedingsmiddelen.
- Zij schat de porties op basis de foto.
- Een schatting koolhydraten is vermeld.
- Calorieën, eiwitten en vetten kunnen ook zijn geschat.
4 fouten veelgestelde aan vermijden
Voor tellen koolhydraten van een product, de regel koolhydraten totalen is de belangrijkste referentie aan rapporter op de portie geconsumeerd.
Een waarde per 100 g niet komt overeen niet automatisch aan je bord. het gewicht geconsumeerd verandert het resultaat.
Voor de rijst, de pasta of andere voedingsmiddelen, gebruik een waarde overeenkomend aan dezelfde toestand dat die de je gewogen.
Een foto maakt het niet mogelijk met zekerheid te bepalen het gewicht, het recept, de sauzen of de verborgen ingrediënten.
Belangrijk voor de beslissingen gerelateerd aan insuline of aan medicatie
De telling koolhydraten kan worden gebruikt in sommige schema’s therapeutische, maar de instellingen de behandeling zijn individuels. Glu-Scan niet calcule niet en niet recommande niet de dosis insuline of medicatie.
De schattings de Glu-Scan niet moeten niet zijn gebruikte seules voor een beslissing medisch. Voor leren aan gebruiken de telling koolhydraten in je behandeling, volg de instructies gepersonaliseerde de je diabetoloog, arts, infirmier of diëtist gespecialiseerd.
Aanvullende gidsen
Gebruik de gidsen Glu-Scan volgens dit dat je zoek: methode algemeen, waarden per voedingsmiddel, analyse foto of situaties buitenshuis.
Hoe bereken je koolhydraten van een maaltijd?
vind de volledige methode om te berekenen koolhydraten de verschillende voedingsmiddelen in eenzelfhet bord.
Lees de gids →Koolhydratentabel van de voedingsmiddelen
Bekijk van de referenties per 100 g en pas aan-de op de portie werkelijk geconsumeerd.
Bekijk de tabel →Koolhydraten berekenen met een foto
Ontdek hoe een foto kan geven een voedingsschatting wanneer de hoeveelheden zijn onbekende.
Lees de gids →Koolhydraten schatten in een restaurant
Porties onbekende, recepten complex en sauzen: ontdek de points aan controleren buitenshuis.
Lees de gids →Welke app kun je gebruiken om koolhydraten te tellen?
Ontdek de criteria handig voor kiezen een teller koolhydraten en begrijpen analyse via foto.
Lees de gids →Welke app kun je gebruiken bij diabetes type 1 en maaltijden?
Ontdek hoe een app voedingskundige kan helpen de portie te schatten koolhydraten van een maaltijd, zonder de verwarren met een hulpmiddel de opvolging medisch.
Bekijk de gids DT1 →Koolhydraten van couscous schatten
Griesmeel, erwten kikkererwten, groenten en porties: ontdek dit die beïnvloedt de totaal.
Lees de gids →Bronnen de referentie
Deze pagina is informative. De aanbevelingen individuelles relatives aan de diabetes moeten zijn aangepaste per een professional de gezondheid.
Informatie over voedingsmiddelation, koolhydraten, de porties en de lezen van de voedingsinformatie wanneer men vit met een diabetes.
Diabetes en voedingsmiddelation: de fondamentaux →bron van voorlichting aan de telling koolhydraten, met name voor de mensen met behulp van sommige schema’s insuline.
Learn about carb counting →Veelgestelde vragen
Waarom tellen koolhydraten wanneer’men vit met een diabetes?
Kennen de hoeveelheid koolhydraten van een maaltijd hulp aan beter begrijpen zijn voedingsmiddelation en zijn effet potentiel over de bloedsuiker. L’gebruik praktisch de dit telling hangt af van type de diabetes, van behandeling en van de instructies de team zorg.
Hoeveel koolhydraten zitten er in een maaltijd?
Identificeer de voedingsmiddelen en dranken met koolhydraten, zoek hun gehalte, pas aan de waarde op de werkelijk geconsumeerde portie, vervolgens zoals op de verschillend bronnen.
Moet-het bekijken “koolhydraten” of “waarvan suikers” over een etiket?
Voor schatten koolhydraten totalen van product, gebruik de regel “koolhydraten” en rapportez-de aan je portie. “Waarvan suikers” vertegenwoordigt alleen een deel koolhydraten.
De telling is-het identiek voor de type 1 diabetes en de type 2?
Nee. De doelen en op een manier van gebruiken de telling kunnen variëren volgens de behandeling en de situatie individuele. Je team de zorg kan je leren de methode aangepaste aan je situatie.
Kun je tellen koolhydraten zonder weegschaal?
Een schatting is mogelijk met van de referenties de porties, van de voedingsinformatie of een analyse via foto. Zonder gewicht nauwkeurig noch volledige recept, het resultaat blijft een schatting.
Welke app kan helpen aan tellen koolhydraten met een type 1 diabetes?
Een app voedingskundige kan helpen de portie te schatten of organiser koolhydraten van een maaltijd. Glu-Scan zich richt zich op deze deel voedingskundige: foto of beschrijving van de maaltijd, schatting koolhydraten, calorieën, eiwitten en vetten. Zij niet vervangt niet een sensor de bloedsuiker, een pomp aan insuline noch de opvolging per team zorg. Bekijk onze gids App diabetes type 1 .
Glu-Scan kan het berekenen een dosis insuline?
Nee. Glu-Scan geeft van de voedingsschattingen. Het niet calcule noch niet recommande de dosis insuline of medicatie en niet vervangt niet de instructies de je team de zorg.
behoefte van schatten een maaltijd wanneer je n’hebt niet de weegschaal?
Fotografeer je bord met Glu-Scan om een schatting te krijgen koolhydraten, calorieën, eiwitten en vetten. Gebruik het resultaat als een hulp voedingskundige, niet als een exacte meting noch als een berekening de behandeling.