Tajine mit Lamm und Oliven: Kalorien, Kohlenhydrate & Nährwerte
100 g Tajine mit Lamm und Oliven liefern als Orientierungswert 9,5 g Kohlenhydrate und 190 kcal. Dazu kommen 9,5 g Eiweiß und 11,0 g Fett.
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Portionsrechner: Tajine mit Lamm und Oliven
Die Werte werden automatisch von 100 g auf Ihre tatsächliche Portionsgröße umgerechnet.
Tajine mit Lamm und Oliven: Zutaten, Nährwertprofil und Vorteile
Typische Zutaten: Lammfleisch, Oliven. Je nach Region, Restaurant oder Familienrezept können weitere Gewürze, Gemüse und Saucen hinzukommen.
Wie gesund ist Tajine mit Lamm und Oliven?
Diese Variante liefert viel Eiweiß, kann aber je nach Fleisch und Ölmenge energiereicher sein. Entscheidend sind die tatsächliche Zusammensetzung und die gegessene Portion.
Nährwertprofil und mögliche Vorteile
- Lamm liefert Eiweiß, Eisen und Vitamin B12.
- Oliven liefern überwiegend ungesättigte Fettsäuren.
Worauf sollte man bei Kohlenhydraten und Kalorien achten?
- Lamm kann den Fett- und Kaloriengehalt deutlich erhöhen.
- Beilagen wie Brot oder Couscous sollten zusätzlich und getrennt zur Tajine berechnet werden.
Praktische Einordnung
Für die Portionsberechnung ist nicht nur das Gesamtgewicht wichtig, sondern auch das Verhältnis zwischen Sauce, Gemüse, Fleisch und stärkehaltigen Zutaten. Nutzen Sie deshalb den Rechner oben als Orientierung und passen Sie die Menge an Ihre tatsächlich gegessene Portion an.
Häufige Fragen zu Tajine mit Lamm und Oliven
Wie viele Kalorien hat Tajine mit Lamm und Oliven pro 100 g?
Als Orientierungswert enthält Tajine mit Lamm und Oliven rund 190 kcal pro 100 g.
Wie viele Kohlenhydrate hat Tajine mit Lamm und Oliven pro 100 g?
Als Orientierungswert enthält Tajine mit Lamm und Oliven rund 9,5 g Kohlenhydrate pro 100 g.
Wie berechne ich die Nährwerte einer Portion Tajine mit Lamm und Oliven?
Multiplizieren Sie den Wert pro 100 g mit dem Portionsgewicht in Gramm und teilen Sie durch 100.
Warum können Tajine-Nährwerte stark variieren?
Fleisch, Gemüse, Kartoffeln, Hülsenfrüchte, Trockenfrüchte, Nüsse, Öl und Sauce verändern die Nährwerte je nach Rezept.
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