Tajine mit Kürbis und Kichererbsen: Kalorien, Kohlenhydrate & Nährwerte
100 g Tajine mit Kürbis und Kichererbsen liefern als Orientierungswert 14,0 g Kohlenhydrate und 130 kcal. Dazu kommen 4,5 g Eiweiß und 4,0 g Fett.
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Portionsrechner: Tajine mit Kürbis und Kichererbsen
Die Werte werden automatisch von 100 g auf Ihre tatsächliche Portionsgröße umgerechnet.
Tajine mit Kürbis und Kichererbsen: Zutaten, Nährwertprofil und Vorteile
Typische Zutaten: Kürbis, Kichererbsen, Erbsen. Je nach Region, Restaurant oder Familienrezept können weitere Gewürze, Gemüse und Saucen hinzukommen.
Wie gesund ist Tajine mit Kürbis und Kichererbsen?
Ob diese Tajine gut in eine ausgewogene Ernährung passt, hängt vor allem von Zutaten, Ölmenge und Portionsgröße ab. Entscheidend sind die tatsächliche Zusammensetzung und die gegessene Portion.
Nährwertprofil und mögliche Vorteile
- Gemüse trägt Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe zur Mahlzeit bei.
- Kichererbsen liefern Ballaststoffe und pflanzliches Eiweiß.
- Erbsen liefern Ballaststoffe und pflanzliches Eiweiß.
Worauf sollte man bei Kohlenhydraten und Kalorien achten?
- Kichererbsen erhöhen zugleich den Kohlenhydratanteil der Tajine.
- Erbsen erhöhen zugleich den Kohlenhydratanteil der Tajine.
- Beilagen wie Brot oder Couscous sollten zusätzlich und getrennt zur Tajine berechnet werden.
Praktische Einordnung
Für die Portionsberechnung ist nicht nur das Gesamtgewicht wichtig, sondern auch das Verhältnis zwischen Sauce, Gemüse, Fleisch und stärkehaltigen Zutaten. Nutzen Sie deshalb den Rechner oben als Orientierung und passen Sie die Menge an Ihre tatsächlich gegessene Portion an.
Häufige Fragen zu Tajine mit Kürbis und Kichererbsen
Wie viele Kalorien hat Tajine mit Kürbis und Kichererbsen pro 100 g?
Als Orientierungswert enthält Tajine mit Kürbis und Kichererbsen rund 130 kcal pro 100 g.
Wie viele Kohlenhydrate hat Tajine mit Kürbis und Kichererbsen pro 100 g?
Als Orientierungswert enthält Tajine mit Kürbis und Kichererbsen rund 14,0 g Kohlenhydrate pro 100 g.
Wie berechne ich die Nährwerte einer Portion Tajine mit Kürbis und Kichererbsen?
Multiplizieren Sie den Wert pro 100 g mit dem Portionsgewicht in Gramm und teilen Sie durch 100.
Warum können Tajine-Nährwerte stark variieren?
Fleisch, Gemüse, Kartoffeln, Hülsenfrüchte, Trockenfrüchte, Nüsse, Öl und Sauce verändern die Nährwerte je nach Rezept.
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