Tajine mit Aubergine: Kalorien, Kohlenhydrate & Nährwerte
100 g Tajine mit Aubergine liefern als Orientierungswert 8,0 g Kohlenhydrate und 105 kcal. Dazu kommen 2,5 g Eiweiß und 5,0 g Fett.
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Portionsrechner: Tajine mit Aubergine
Die Werte werden automatisch von 100 g auf Ihre tatsächliche Portionsgröße umgerechnet.
Tajine mit Aubergine: Zutaten, Nährwertprofil und Vorteile
Typische Zutaten: Aubergine. Je nach Region, Restaurant oder Familienrezept können weitere Gewürze, Gemüse und Saucen hinzukommen.
Wie gesund ist Tajine mit Aubergine?
Ob diese Tajine gut in eine ausgewogene Ernährung passt, hängt vor allem von Zutaten, Ölmenge und Portionsgröße ab. Entscheidend sind die tatsächliche Zusammensetzung und die gegessene Portion.
Nährwertprofil und mögliche Vorteile
- Gemüse trägt Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe zur Mahlzeit bei.
Worauf sollte man bei Kohlenhydraten und Kalorien achten?
- Die Ölmenge und die Größe der Portion können den Kaloriengehalt deutlich verändern.
- Beilagen wie Brot oder Couscous sollten zusätzlich und getrennt zur Tajine berechnet werden.
Praktische Einordnung
Für die Portionsberechnung ist nicht nur das Gesamtgewicht wichtig, sondern auch das Verhältnis zwischen Sauce, Gemüse, Fleisch und stärkehaltigen Zutaten. Nutzen Sie deshalb den Rechner oben als Orientierung und passen Sie die Menge an Ihre tatsächlich gegessene Portion an.
Häufige Fragen zu Tajine mit Aubergine
Wie viele Kalorien hat Tajine mit Aubergine pro 100 g?
Als Orientierungswert enthält Tajine mit Aubergine rund 105 kcal pro 100 g.
Wie viele Kohlenhydrate hat Tajine mit Aubergine pro 100 g?
Als Orientierungswert enthält Tajine mit Aubergine rund 8,0 g Kohlenhydrate pro 100 g.
Wie berechne ich die Nährwerte einer Portion Tajine mit Aubergine?
Multiplizieren Sie den Wert pro 100 g mit dem Portionsgewicht in Gramm und teilen Sie durch 100.
Warum können Tajine-Nährwerte stark variieren?
Fleisch, Gemüse, Kartoffeln, Hülsenfrüchte, Trockenfrüchte, Nüsse, Öl und Sauce verändern die Nährwerte je nach Rezept.
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