تاكو تورتيلا قمح كامل صغير
تاكو تورتيلا قمح كامل صغير: حوالي 27 غ كربوهيدرات و 210 سعرة حرارية لكل 100 غرام.
المصدر والطريقة: قيم غذائية مرجعية تقريبية للتاكو. عند توفر معلومات غذائية رسمية من المطعم أو المنتج، استخدمها كمرجع أول.
قدّر وجبتك الحقيقية مع Glu-Scan
صورة أو وصف للوجبة · تقدير غذائي خلال ثوانٍ
- تقدير الكربوهيدرات حسب الحصة
- السعرات والبروتينات والدهون
- مفيد عندما لا تعرف الوزن بدقة
احسب القيم حسب الكمية
أدخل الوزن الذي ستتناوله ليتم تحديث القيم تلقائياً.
الملف الغذائي لـ تاكو تورتيلا قمح كامل صغير
تعتمد القيم الغذائية على نوع التورتيلا والحشوة والجبن والصلصة والإضافات. تستخدم هذه الصفحة مرجعاً لكل 100 غرام لتسهيل المقارنة.
الحصة المعتادة
حصة مقدارها 150 غراماً تعطي تقريباً 40.5 غ من الكربوهيدرات و315 سعرة حرارية حسب هذا المرجع.
من أين تأتي الكربوهيدرات؟
تأتي معظم الكربوهيدرات من التورتيلا، وقد تزيد مع الفاصوليا والذرة والبطاطس والصلصات الحلوة وبعض الإضافات.
نصيحة لحساب الكربوهيدرات
انتبه إلى عدد قطع التاكو ونوع التورتيلا وحجمها، ثم أضف مصادر الكربوهيدرات الموجودة في الحشوة والصلصات.
المصدر وحدود هذا التقدير
هذه القيم إرشادية وقد تختلف كثيراً بين المطاعم والوصفات. استخدم المعلومات الغذائية الرسمية للمطعم أو المنتج عندما تكون متاحة.
قد يهمك أيضاً
أسئلة شائعة
كم كمية الكربوهيدرات في تاكو تورتيلا قمح كامل صغير لكل 100 غرام؟
حوالي 27 غ من الكربوهيدرات لكل 100 غرام حسب هذا المرجع الإرشادي.
كم عدد السعرات في تاكو تورتيلا قمح كامل صغير؟
حوالي 210 سعرة حرارية لكل 100 غرام.
لماذا تختلف أنواع التاكو في الكربوهيدرات؟
لأن نوع التورتيلا وحجمها والحشوة والجبن والصلصات تختلف من وصفة إلى أخرى ومن مطعم إلى آخر.
كيف أحسب أكثر من قطعة تاكو؟
إذا عرفت وزن القطعة أو الحصة الكاملة، استخدم حاسبة الكمية في هذه الصفحة للحصول على تقدير أدق.