تطبيق متابعة التغذية والكربوهيدرات
تابع وجباتك بصورة أبسط، وقدّر الكربوهيدرات والسعرات والبروتينات والدهون باستخدام صورة أو وصف للوجبة.
كيف يساعدك تطبيق متابعة التغذية؟
يمكنك استخدام Glu-Scan لتقدير القيم الغذائية من صورة أو وصف للوجبة، ثم مراجعة الكربوهيدرات والسعرات والبروتينات والدهون بطريقة عملية.
التقط صورة واضحة للطبق أو صف مكوناته.
اطّلع على الكربوهيدرات والسعرات والبروتينات والدهون.
استخدم نفس الطريقة للمقارنة بين الوجبات والحصص المختلفة.
ما الذي يمكنك متابعته؟
يساعدك Glu-Scan على قراءة الوجبة من زاوية غذائية عملية، مع التركيز على القيم التي تحتاجها يومياً.
الكربوهيدرات
تقدير كمية الكربوهيدرات في الطبق أو الحصة للمساعدة في فهم الوجبة بصورة أفضل.
السعرات الحرارية
عرض تقديري للسعرات حسب نوع الطعام والكمية الظاهرة أو الموصوفة.
البروتينات والدهون
إضافة الماكروز الأساسية لإعطاء صورة غذائية أوسع عن الوجبة.
نصائح لتحسين دقة التقدير
استخدم الوزن عندما تستطيع
الوزن يساعد على تقليل الخطأ، خصوصاً في الأرز والمعكرونة والخبز والبطاطس.
انتبه للصلصات والإضافات
السكر والعسل والصلصات والخبز والمقليات قد تغيّر مجموع الكربوهيدرات بشكل واضح.
استخدم المصدر الرسمي
في المنتجات المعلبة والمطاعم، اعتمد المعلومات الغذائية الرسمية متى كانت متاحة.
روابط مرتبطة قد تساعدك
أسئلة شائعة
هل يمكن استخدام Glu-Scan لمتابعة الوجبات يومياً؟
نعم، يمكن استخدامه كأداة مساعدة لتقدير القيم الغذائية ومقارنة الوجبات، مع بقاء القيم تقريبية.
هل أحتاج إلى وزن كل شيء؟
ليس دائماً، لكن الوزن يحسن الدقة خصوصاً في الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات مثل الأرز والخبز والمعكرونة.
هل Glu-Scan أداة طبية؟
لا. Glu-Scan أداة مساعدة لتقدير المعلومات الغذائية ولا يحل محل نصيحة أو متابعة مختص صحي.
ابدأ متابعة وجباتك مع Glu-Scan
التقط صورة أو صف وجبتك للحصول على تقدير للكربوهيدرات والسعرات والبروتينات والدهون.
تحميل Glu-Scan