بيصارة نسخة خفيفة
بيصارة نسخة خفيفة: حوالي 18.24 غ كربوهيدرات و 110 سعرة حرارية لكل 100 غرام.
المصدر والطريقة: قيم غذائية مرجعية تقريبية للطبق. قد تختلف الوصفات المنزلية والمطاعم، لذلك استخدم المعلومات الرسمية عندما تكون متاحة.
قدّر وجبتك الحقيقية مع Glu-Scan
صورة أو وصف للوجبة · تقدير غذائي خلال ثوانٍ
- تقدير الكربوهيدرات حسب الحصة
- السعرات والبروتينات والدهون
- مفيد عندما لا تعرف الوزن بدقة
احسب القيم حسب الكمية
أدخل الوزن الذي ستتناوله ليتم تحديث القيم تلقائياً.
الملف الغذائي لـ بيصارة نسخة خفيفة
هذا الطبق من الأكلات الشائعة في المغرب. تعتمد القيم على الوصفة وحجم الحصة وكمية الزيت والحبوب أو الخبز والبروتين المستخدم.
الحصة المعتادة
حصة مقدارها 200 غرام تعطي تقريباً 36.48 غ من الكربوهيدرات و220 سعرة حرارية حسب هذا المرجع.
من أين تأتي الكربوهيدرات؟
تختلف المصادر حسب الطبق، وغالباً تأتي من الكسكس أو الأرز أو السميد أو الخبز أو البطاطا أو البقوليات أو الفواكه المجففة والصلصات.
نصيحة لحساب الكربوهيدرات
قسّم الطبق إلى مكوناته الرئيسية عند الإمكان، واحسب الحبوب أو الخبز أو البطاطا والبقوليات بشكل خاص لأنها عادة أكبر مصادر الكربوهيدرات.
المصدر وحدود هذا التقدير
هذه القيم إرشادية وقد تختلف بين البيوت والمطاعم والمناطق. استخدم الملصق الغذائي أو بيانات المطعم الرسمية عندما تكون متاحة.
قد يهمك أيضاً
أسئلة شائعة
كم كمية الكربوهيدرات في بيصارة نسخة خفيفة لكل 100 غرام؟
حوالي 18.24 غ من الكربوهيدرات لكل 100 غرام حسب هذا المرجع الإرشادي.
كم عدد السعرات في بيصارة نسخة خفيفة؟
حوالي 110 سعرة حرارية لكل 100 غرام.
هل تختلف وصفة بيصارة نسخة خفيفة من منطقة إلى أخرى؟
نعم. قد تختلف كمية الزيت واللحم والخضروات والحبوب والتوابل وطريقة الطهي.
كيف أحسب حصة مختلفة؟
استخدم حاسبة الكمية في هذه الصفحة وأدخل وزن الحصة الفعلي.