وجبة شارع موريتانية حصة متوسطة

الملف الغذائي لـ وجبة شارع موريتانية حصة متوسطة

هذا الطبق من الأكلات الشائعة في موريتانيا. تعتمد القيم على الوصفة وحجم الحصة وكمية الزيت والحبوب أو الخبز والبروتين المستخدم.

الحصة المعتادة

حصة مقدارها 200 غرام تعطي تقريباً 36 غ من الكربوهيدرات و290 سعرة حرارية حسب هذا المرجع.

من أين تأتي الكربوهيدرات؟

تختلف المصادر حسب الطبق، وغالباً تأتي من الكسكس أو الأرز أو السميد أو الخبز أو البطاطا أو البقوليات أو الفواكه المجففة والصلصات.

نصيحة لحساب الكربوهيدرات

قسّم الطبق إلى مكوناته الرئيسية عند الإمكان، واحسب الحبوب أو الخبز أو البطاطا والبقوليات بشكل خاص لأنها عادة أكبر مصادر الكربوهيدرات.

المصدر وحدود هذا التقدير

هذه القيم إرشادية وقد تختلف بين البيوت والمطاعم والمناطق. استخدم الملصق الغذائي أو بيانات المطعم الرسمية عندما تكون متاحة.

قد يهمك أيضاً