Mûres surgelées nature : glucides, calories et valeurs nutritionnelles
Mûres surgelées nature : environ 8,1 g de glucides et 49,0 kcal pour 100 g de préparation selon la recette type détaillée ci-dessous.
Source et méthode : Données fruit : moyenne publiée pour mûres crus, issue des données Ciqual (Anses) présentées par Santé Magazine. Autres ingrédients : hypothèses nutritionnelles génériques de travail (à valider avec vos références Ciqual et les étiquettes). Somme des nutriments des ingrédients divisée par un rendement final supposé de 300 g; calories et glucides calculés indépendamment. Ce n’est pas une analyse nutritionnelle officielle de cette recette. Consulter la fiche du fruit et sa source Ciqual ↗ · Table officielle Ciqual (Anses) ↗
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Calculer les valeurs selon votre quantité
Saisissez le poids réellement consommé de mûres surgelées nature : les quatre résultats se calculent à partir des mêmes valeurs pour 100 g affichées en haut de la page.
Saisissez entre 0 et 2 000 g. Au-delà, le calcul n’est pas effectué.
Ingrédients, recette et portion : Mûres surgelées nature
Sans ajout de sucre ni sirop, une baie surgelée conserve approximativement les macros du fruit cru à poids égal. Vérifiez l’étiquette si le sachet est préparé ou sucré. Les mûres rendent du jus lors de la cuisson; un coulis filtré perd une partie de sa pulpe, ce qui modifie le rendement.
La recette théorique aboutit à 300 g de préparation finie. Pesez votre propre préparation après cuisson ou mixage : 50 g correspondent à la moitié des valeurs indiquées pour 100 g; 150 g à une fois et demie.
Une mûre très mûre peut être sensiblement plus douce qu’une mûre cueillie tôt; ajustez la recette après dégustation. Les mûres mûres à point sont fragiles : pesez-les juste avant de les consommer et retirez les fruits abîmés. Les pépins restent présents dans les préparations non filtrées. Si vous modifiez un ingrédient, surtout le sucre, la farine ou le laitage, les quatre macros doivent être recalculées.
Ingrédients de la recette type
- mûres (portion comestible) : 300 g
Préparation et poids final
Décongelez au réfrigérateur dans un récipient propre et utilisez également le jus rendu si vous le comptez dans votre portion. Hypothèse éditoriale : mêmes valeurs de référence que le fruit frais, sans perte ni ajout; le jus éventuellement éliminé peut changer le résultat.
Méthode de calcul : glucides, calories, protéines et lipides sont exprimés pour 100 g de préparation finie. Les glucides affichés suivent la convention alimentaire française, sans ajouter les fibres aux glucides.
Questions fréquentes : Mûres surgelées nature
Combien de glucides dans mûres surgelées nature ?
Pour 100 g, cette fiche indique 8,1 g de glucides. Il s’agit d’une estimation pour la recette type ci-dessus, pas d’une analyse du produit acheté.
Pourquoi les valeurs peuvent-elles varier ?
Les proportions des ingrédients et le poids final font varier la valeur pour 100 g. Hypothèse éditoriale : mêmes valeurs de référence que le fruit frais, sans perte ni ajout; le jus éventuellement éliminé peut changer le résultat.
Comment calculer la quantité que je mange ?
Pesez la quantité de mûres surgelées nature effectivement consommée; le calculateur utilise le rendement de la recette type détaillée sur cette page.