BASE NUTRITIONNELLE GLU-SCAN · BANANE B1

Banane mûre crue : glucides, calories et valeurs nutritionnelles

Banane mûre crue : estimation indicative de 23 g de glucides et 89 kcal pour 100 g.

Attention : valeurs indicatives de travail, non validées pour cette fiche. Les ingrédients, la maturité, l’eau et la cuisson peuvent modifier les résultats. Ne pas utiliser seules pour calculer une dose d’insuline.

Source et méthode : repère de comparaison : USDA FoodData Central, « Bananas, raw » (banane crue, valeurs approximatives 89 kcal, 22,84 g glucides, 1,09 g protéines, 0,33 g lipides /100 g), consulter la base USDA. Pour cette variante : Banane mûre : la maturation transforme une partie de l’amidon en sucres; composition indicative. Les chiffres affichés sont des hypothèses éditoriales non validées et ne sont pas présentés comme une mesure USDA ou Ciqual de cette recette.

Calculateur de portion — Banane mûre crue

Indiquez le poids de votre portion. Le calculateur applique les quatre estimations pour 100 g ; il ne mesure pas la composition réelle de votre aliment.

Quantité :g

Glucides23 g

Calories89 kcal

Protéines1,1 g

Lipides0,3 g

Quels facteurs influencent les glucides de banane mûre crue ?

Banane mûre : la maturation transforme une partie de l’amidon en sucres; composition indicative. Pour comparer des portions, distinguez le poids comestible du poids avec peau et vérifiez la présence éventuelle de sucre, de farine ou de matières grasses ajoutés.

Une portion de 150 g de ce modèle donne environ 34,5 g de glucides. Ce résultat est un calcul proportionnel, pas une analyse de votre préparation.

Comment utiliser cette estimation pour banane mûre crue ?

La valeur pour 100 g facilite la comparaison entre portions. Pour cette fiche, Banane mûre : la maturation transforme une partie de l’amidon en sucres; composition indicative. Une recette maison peut différer de ce modèle : noter les ingrédients pesés et le poids final permet de recalculer les glucides par 100 g.

Avant toute indexation comme référence : rapprocher chaque ingrédient de sa fiche Ciqual ou USDA exacte, vérifier l’état cru/cuit, le rendement et les ajouts, puis recalculer les quatre macros.

Questions fréquentes : banane mûre crue

Combien de glucides pour 100 g ?

Le modèle indicatif de cette fiche affiche 23 g pour 100 g. La teneur réelle peut différer.

Comment obtenir les valeurs pour ma portion ?

Entrez le poids comestible dans le calculateur : les glucides, calories, protéines et lipides se mettent à jour ensemble.

Est-ce une valeur universelle pour banane mûre crue ?

Non. Banane mûre : la maturation transforme une partie de l’amidon en sucres; composition indicative. Consultez la source et la méthode avant de comparer à votre aliment.