Tajine mit weißen Bohnen: Kalorien, Kohlenhydrate & Nährwerte
100 g Tajine mit weißen Bohnen liefern als Orientierungswert 14,0 g Kohlenhydrate und 135 kcal. Dazu kommen 5,0 g Eiweiß und 4,0 g Fett.
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Portionsrechner: Tajine mit weißen Bohnen
Die Werte werden automatisch von 100 g auf Ihre tatsächliche Portionsgröße umgerechnet.
Tajine mit weißen Bohnen: Zutaten, Nährwertprofil und Vorteile
Typische Zutaten: weiße Bohnen, Ei. Je nach Region, Restaurant oder Familienrezept können weitere Gewürze, Gemüse und Saucen hinzukommen.
Wie gesund ist Tajine mit weißen Bohnen?
Ob diese Tajine gut in eine ausgewogene Ernährung passt, hängt vor allem von Zutaten, Ölmenge und Portionsgröße ab. Entscheidend sind die tatsächliche Zusammensetzung und die gegessene Portion.
Nährwertprofil und mögliche Vorteile
- weiße Bohnen liefern Ballaststoffe und pflanzliches Eiweiß.
- Ei liefert zusätzlich Eiweiß, Fett und mehrere Mikronährstoffe.
Worauf sollte man bei Kohlenhydraten und Kalorien achten?
- weiße Bohnen erhöhen zugleich den Kohlenhydratanteil der Tajine.
- Beilagen wie Brot oder Couscous sollten zusätzlich und getrennt zur Tajine berechnet werden.
Praktische Einordnung
Für die Portionsberechnung ist nicht nur das Gesamtgewicht wichtig, sondern auch das Verhältnis zwischen Sauce, Gemüse, Fleisch und stärkehaltigen Zutaten. Nutzen Sie deshalb den Rechner oben als Orientierung und passen Sie die Menge an Ihre tatsächlich gegessene Portion an.
Häufige Fragen zu Tajine mit weißen Bohnen
Wie viele Kalorien hat Tajine mit weißen Bohnen pro 100 g?
Als Orientierungswert enthält Tajine mit weißen Bohnen rund 135 kcal pro 100 g.
Wie viele Kohlenhydrate hat Tajine mit weißen Bohnen pro 100 g?
Als Orientierungswert enthält Tajine mit weißen Bohnen rund 14,0 g Kohlenhydrate pro 100 g.
Wie berechne ich die Nährwerte einer Portion Tajine mit weißen Bohnen?
Multiplizieren Sie den Wert pro 100 g mit dem Portionsgewicht in Gramm und teilen Sie durch 100.
Warum können Tajine-Nährwerte stark variieren?
Fleisch, Gemüse, Kartoffeln, Hülsenfrüchte, Trockenfrüchte, Nüsse, Öl und Sauce verändern die Nährwerte je nach Rezept.
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