Tajine mit Lamm und Datteln: Kalorien, Kohlenhydrate & Nährwerte
100 g Tajine mit Lamm und Datteln liefern als Orientierungswert 17,0 g Kohlenhydrate und 220 kcal. Dazu kommen 9,5 g Eiweiß und 11,0 g Fett.
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Portionsrechner: Tajine mit Lamm und Datteln
Die Werte werden automatisch von 100 g auf Ihre tatsächliche Portionsgröße umgerechnet.
Tajine mit Lamm und Datteln: Zutaten, Nährwertprofil und Vorteile
Typische Zutaten: Lammfleisch, Datteln. Je nach Region, Restaurant oder Familienrezept können weitere Gewürze, Gemüse und Saucen hinzukommen.
Wie gesund ist Tajine mit Lamm und Datteln?
Diese Variante liefert wertvolle Zutaten, ist durch Trockenfrüchte oder Honig aber meist kohlenhydratreicher. Entscheidend sind die tatsächliche Zusammensetzung und die gegessene Portion.
Nährwertprofil und mögliche Vorteile
- Lamm liefert Eiweiß, Eisen und Vitamin B12.
- Datteln bringen natürliche Süße und Mikronährstoffe in das Gericht.
Worauf sollte man bei Kohlenhydraten und Kalorien achten?
- Lamm kann den Fett- und Kaloriengehalt deutlich erhöhen.
- Datteln erhöhen den Anteil an Kohlenhydraten und Zucker.
- Beilagen wie Brot oder Couscous sollten zusätzlich und getrennt zur Tajine berechnet werden.
Praktische Einordnung
Für die Portionsberechnung ist nicht nur das Gesamtgewicht wichtig, sondern auch das Verhältnis zwischen Sauce, Gemüse, Fleisch und stärkehaltigen Zutaten. Nutzen Sie deshalb den Rechner oben als Orientierung und passen Sie die Menge an Ihre tatsächlich gegessene Portion an.
Häufige Fragen zu Tajine mit Lamm und Datteln
Wie viele Kalorien hat Tajine mit Lamm und Datteln pro 100 g?
Als Orientierungswert enthält Tajine mit Lamm und Datteln rund 220 kcal pro 100 g.
Wie viele Kohlenhydrate hat Tajine mit Lamm und Datteln pro 100 g?
Als Orientierungswert enthält Tajine mit Lamm und Datteln rund 17,0 g Kohlenhydrate pro 100 g.
Wie berechne ich die Nährwerte einer Portion Tajine mit Lamm und Datteln?
Multiplizieren Sie den Wert pro 100 g mit dem Portionsgewicht in Gramm und teilen Sie durch 100.
Warum können Tajine-Nährwerte stark variieren?
Fleisch, Gemüse, Kartoffeln, Hülsenfrüchte, Trockenfrüchte, Nüsse, Öl und Sauce verändern die Nährwerte je nach Rezept.
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