Tajine mit Datteln und Mandeln: Kalorien, Kohlenhydrate & Nährwerte
100 g Tajine mit Datteln und Mandeln liefern als Orientierungswert 23,0 g Kohlenhydrate und 200 kcal. Dazu kommen 4,0 g Eiweiß und 8,0 g Fett.
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Portionsrechner: Tajine mit Datteln und Mandeln
Die Werte werden automatisch von 100 g auf Ihre tatsächliche Portionsgröße umgerechnet.
Tajine mit Datteln und Mandeln: Zutaten, Nährwertprofil und Vorteile
Typische Zutaten: Datteln, Mandeln. Je nach Region, Restaurant oder Familienrezept können weitere Gewürze, Gemüse und Saucen hinzukommen.
Wie gesund ist Tajine mit Datteln und Mandeln?
Diese Variante liefert wertvolle Zutaten, ist durch Trockenfrüchte oder Honig aber meist kohlenhydratreicher. Entscheidend sind die tatsächliche Zusammensetzung und die gegessene Portion.
Nährwertprofil und mögliche Vorteile
- Datteln bringen natürliche Süße und Mikronährstoffe in das Gericht.
- Mandeln liefern ungesättigte Fette, Eiweiß und Magnesium.
Worauf sollte man bei Kohlenhydraten und Kalorien achten?
- Datteln erhöhen den Anteil an Kohlenhydraten und Zucker.
- Mandeln erhöhen aufgrund ihres Fettgehalts die Energiedichte.
- Beilagen wie Brot oder Couscous sollten zusätzlich und getrennt zur Tajine berechnet werden.
Praktische Einordnung
Für die Portionsberechnung ist nicht nur das Gesamtgewicht wichtig, sondern auch das Verhältnis zwischen Sauce, Gemüse, Fleisch und stärkehaltigen Zutaten. Nutzen Sie deshalb den Rechner oben als Orientierung und passen Sie die Menge an Ihre tatsächlich gegessene Portion an.
Häufige Fragen zu Tajine mit Datteln und Mandeln
Wie viele Kalorien hat Tajine mit Datteln und Mandeln pro 100 g?
Als Orientierungswert enthält Tajine mit Datteln und Mandeln rund 200 kcal pro 100 g.
Wie viele Kohlenhydrate hat Tajine mit Datteln und Mandeln pro 100 g?
Als Orientierungswert enthält Tajine mit Datteln und Mandeln rund 23,0 g Kohlenhydrate pro 100 g.
Wie berechne ich die Nährwerte einer Portion Tajine mit Datteln und Mandeln?
Multiplizieren Sie den Wert pro 100 g mit dem Portionsgewicht in Gramm und teilen Sie durch 100.
Warum können Tajine-Nährwerte stark variieren?
Fleisch, Gemüse, Kartoffeln, Hülsenfrüchte, Trockenfrüchte, Nüsse, Öl und Sauce verändern die Nährwerte je nach Rezept.
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