Tajine Garnelen mit Tomaten: Kalorien, Kohlenhydrate & Nährwerte
100 g Tajine Garnelen mit Tomaten liefern als Orientierungswert 8,5 g Kohlenhydrate und 140 kcal. Dazu kommen 12,0 g Eiweiß und 5,0 g Fett.
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Portionsrechner: Tajine Garnelen mit Tomaten
Die Werte werden automatisch von 100 g auf Ihre tatsächliche Portionsgröße umgerechnet.
Tajine Garnelen mit Tomaten: Zutaten, Nährwertprofil und Vorteile
Typische Zutaten: Fisch oder Meeresfrüchte, Tomaten. Je nach Region, Restaurant oder Familienrezept können weitere Gewürze, Gemüse und Saucen hinzukommen.
Wie gesund ist Tajine Garnelen mit Tomaten?
Diese Variante kombiniert eine Eiweißquelle mit typischen Tajine-Zutaten und kann gut in eine ausgewogene Mahlzeit passen. Entscheidend sind die tatsächliche Zusammensetzung und die gegessene Portion.
Nährwertprofil und mögliche Vorteile
- Fisch und Meeresfrüchte liefern hochwertiges Eiweiß.
- Gemüse trägt Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe zur Mahlzeit bei.
Worauf sollte man bei Kohlenhydraten und Kalorien achten?
- Die Ölmenge und die Größe der Portion können den Kaloriengehalt deutlich verändern.
- Beilagen wie Brot oder Couscous sollten zusätzlich und getrennt zur Tajine berechnet werden.
Praktische Einordnung
Für die Portionsberechnung ist nicht nur das Gesamtgewicht wichtig, sondern auch das Verhältnis zwischen Sauce, Gemüse, Fleisch und stärkehaltigen Zutaten. Nutzen Sie deshalb den Rechner oben als Orientierung und passen Sie die Menge an Ihre tatsächlich gegessene Portion an.
Häufige Fragen zu Tajine Garnelen mit Tomaten
Wie viele Kalorien hat Tajine Garnelen mit Tomaten pro 100 g?
Als Orientierungswert enthält Tajine Garnelen mit Tomaten rund 140 kcal pro 100 g.
Wie viele Kohlenhydrate hat Tajine Garnelen mit Tomaten pro 100 g?
Als Orientierungswert enthält Tajine Garnelen mit Tomaten rund 8,5 g Kohlenhydrate pro 100 g.
Wie berechne ich die Nährwerte einer Portion Tajine Garnelen mit Tomaten?
Multiplizieren Sie den Wert pro 100 g mit dem Portionsgewicht in Gramm und teilen Sie durch 100.
Warum können Tajine-Nährwerte stark variieren?
Fleisch, Gemüse, Kartoffeln, Hülsenfrüchte, Trockenfrüchte, Nüsse, Öl und Sauce verändern die Nährwerte je nach Rezept.
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