Seelachsfilet mit wenig Öl: Kalorien, Kohlenhydrate & Nährwerte
100 g Seelachsfilet mit wenig Öl liefern als Orientierungswert 8,0 g Kohlenhydrate und 145 kcal. Dazu kommen 15,0 g Eiweiß und 5,0 g Fett.
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Portionsrechner: Seelachsfilet mit wenig Öl
Die Werte werden automatisch von 100 g auf Ihre tatsächliche Portionsgröße umgerechnet.
Seelachsfilet mit wenig Öl: Zutaten, Nährwertprofil und praktische Einordnung
Typische Zutaten: typische Zutaten der deutschen Küche. Je nach Region und Rezept können weitere Zutaten hinzukommen.
Mögliche ernährungsphysiologische Vorteile
- Liefert Eiweiß und trägt zur Sättigung bei.
- Fisch liefert hochwertiges Eiweiß; fettreiche Arten liefern zusätzlich Omega-3-Fettsäuren.
Worauf sollte man bei Kohlenhydraten und Kalorien achten?
Bei Gerichten mit Brot, Kartoffeln, Spätzle, Knödeln, Pommes oder süßen Komponenten steigt der Kohlenhydratanteil. Fettige Saucen, Käse, Speck oder frittierte Zubereitung erhöhen vor allem die Kalorien.
Praktische Einordnung
Für die Portionsberechnung sollte die tatsächlich gegessene Menge verwendet werden. Beilagen und Saucen können bei Bedarf separat gerechnet werden.
Häufige Fragen zu Seelachsfilet mit wenig Öl
Wie viele Kalorien hat Seelachsfilet mit wenig Öl pro 100 g?
Als Orientierungswert enthält Seelachsfilet mit wenig Öl rund 145 kcal pro 100 g.
Wie viele Kohlenhydrate hat Seelachsfilet mit wenig Öl pro 100 g?
Als Orientierungswert enthält Seelachsfilet mit wenig Öl rund 8,0 g Kohlenhydrate pro 100 g.
Wie berechne ich die Nährwerte einer Portion Seelachsfilet mit wenig Öl?
Multiplizieren Sie den Wert pro 100 g mit dem Portionsgewicht in Gramm und teilen Sie durch 100.
Warum können die Werte abweichen?
Rezept, Hersteller, Zubereitungsart, Sauce und Beilagen verändern die Nährwerte.
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