Sardinen aus der Dose: Kalorien, Kohlenhydrate & Nährwerte
100 g Sardinen aus der Dose liefern als Orientierungswert 1,0 g Kohlenhydrate und 140 kcal. Dazu kommen 20,0 g Eiweiß und 6,0 g Fett.
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Portionsrechner: Sardinen aus der Dose
Die Werte werden automatisch von 100 g auf Ihre tatsächliche Portionsgröße umgerechnet.
Sardinen aus der Dose: Zutaten, Nährwertprofil und praktische Einordnung
Typische Bestandteile: Fisch oder Meeresfrüchte.
Mögliche ernährungsphysiologische Vorteile
- Liefert hochwertiges Eiweiß.
- Fettreiche Fischarten können Omega-3-Fettsäuren liefern.
Worauf sollte man achten?
- Panade, Öl und Sauce erhöhen die Kalorien.
Praktische Einordnung
Für eine realistische Berechnung ist die tatsächlich gegessene Menge entscheidend. Bei verpackten Produkten sollte die Kennzeichnung des konkreten Produkts bevorzugt werden.
Häufige Fragen zu Sardinen aus der Dose
Wie viele Kalorien hat Sardinen aus der Dose pro 100 g?
Als Orientierungswert enthält Sardinen aus der Dose rund 140 kcal pro 100 g.
Wie viele Kohlenhydrate hat Sardinen aus der Dose pro 100 g?
Als Orientierungswert enthält Sardinen aus der Dose rund 1,0 g Kohlenhydrate pro 100 g.
Wie berechne ich die Nährwerte einer Portion Sardinen aus der Dose?
Multiplizieren Sie den Wert pro 100 g mit dem Portionsgewicht in Gramm und teilen Sie durch 100.
Warum können die Werte abweichen?
Marke, Rezept, Garzustand, Zubereitungsart und Portionsgröße können die Nährwerte verändern.
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