Yaourt nature et flocons d’avoine : glucides, calories et valeurs nutritionnelles
Pour 100 g de yaourt nature et flocons d’avoine, le modèle indique 13,9 g de glucides et 115,8 kcal. Ces valeurs sont indicatives et doivent être vérifiées avant publication.
Source et traçabilité : calcul de travail basé sur les masses indiquées ci-dessous et sur des profils génériques non encore rapprochés d’entrées alimentaires précisément identifiées. Ciqual 2025 — base officielle Anses, fiche individuelle à identifier · USDA FoodData Central — références complémentaires à identifier
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Calculer les valeurs selon votre quantité
Indiquez le poids réellement consommé de yaourt nature et flocons d’avoine. Les glucides, calories, protéines et lipides évoluent simultanément à partir du même profil pour 100 g.
Poids de la portion servie, entre 0 et 2 000 g. Valeurs indicatives non validées.
Composition et poids consommé : Yaourt nature et flocons d’avoine
Ne pas confondre le poids d’avoine sèche avec celui du porridge cuit.
La formulation comporte 2 ingrédients, pour une masse totale de 150 g avant préparation. Le poids final de 150 g est une hypothèse à vérifier par pesée. Pour comparer plusieurs portions, retenez uniquement la partie réellement consommée : 50 g correspondent à la moitié des valeurs pour 100 g, et 150 g à une fois et demie.
Ingrédients du modèle nutritionnel
- 125 g de yaourt nature
- 25 g de flocons avoine
Préparation et rendement
Incorporer 25 g de flocons secs à un yaourt nature de 125 g.
Masse finale supposée : 150 g. Une réduction ou une addition d’eau modifie les chiffres pour 100 g. Les produits emballés doivent être vérifiés sur leur étiquette.
Méthode de calcul : somme des macros de chaque ingrédient pesé, divisée par la masse finale, puis ramenée à 100 g. Les profils de base doivent être rapprochés de références identifiables de Ciqual/USDA avant diffusion.
Questions fréquentes : Yaourt nature et flocons d’avoine
Combien de glucides par 100 g pour cette version ?
Le modèle de recette affiché donne environ 13,9 g de glucides pour 100 g. Le produit réellement servi peut présenter d’autres valeurs.
Pourquoi les chiffres peuvent-ils varier ?
Ne pas confondre le poids d’avoine sèche avec celui du porridge cuit. La quantité et la variété des ingrédients, ainsi que l’eau perdue ou ajoutée, modifient les valeurs.
Comment déterminer les glucides de ma portion ?
Peser la portion effectivement consommée, vérifier les valeurs sur l’emballage ou dans une table de composition fiable, puis recalculer à partir du poids. Ne pas utiliser ce profil provisoire à des fins thérapeutiques.