BASE NUTRITIONNELLE GLU-SCAN · WRAPS W1

Wrap au jambon nature : glucides, calories et valeurs nutritionnelles

Wrap au jambon nature : environ 19,8 g de glucides et 171,6 kcal pour 100 g, selon une recette illustrative et non une mesure du plat réel.

Attention : valeurs nutritionnelles illustratives non validées. Les quantités et les ingrédients réels peuvent modifier les résultats. Ne pas utiliser ces chiffres seuls pour déterminer une dose d’insuline.

Source et méthode : estimation éditoriale Glu-Scan, calculée par pondération massique d’une recette hypothétique (wrap 34 %, ham 30 %, vegetables 26 %, sauce 10 %). Les valeurs d’ingrédients sont des hypothèses de travail, sans vérification par une table officielle ou analyse de laboratoire. Ce résultat ne constitue pas une donnée nutritionnelle validée : utilisez les étiquettes des ingrédients et le poids de votre préparation.

Calculer les valeurs selon votre quantité

Indiquez le poids réellement consommé de wrap au jambon nature : le calculateur utilise exactement les quatre valeurs affichées pour 100 g.

Quantité :g

Glucides19,8 g

Calories171,6 kcal

Protéines9,4 g

Lipides5,8 g

Composition et portion : Wrap au jambon nature

Cette variante de wraps associe au jambon et nature. Pour l’illustration, la recette est pondérée à partir des ingrédients suivants : wrap 34 %, ham 30 %, vegetables 26 %, sauce 10 %. Le résultat change si les proportions, les marques ou la cuisson diffèrent.

Pour wrap au jambon nature, pesez la portion complète avant de saisir son poids : 150 g correspondent à 1,5 fois les valeurs pour 100 g et 200 g à deux fois ces valeurs. Ces exemples mathématiques ne fixent pas le poids réel d’une portion.

Pour estimer votre préparation de wrap au jambon nature, vérifiez les étiquettes du produit ou des ingrédients, puis ajustez selon le poids réellement consommé. La recette d’un restaurant ou d’un artisan peut différer fortement de cette hypothèse.

Questions fréquentes : Wrap au jambon nature

Combien de glucides pour 100 g ?

Pour cette recette illustrative de wrap au jambon nature, comptez 19,8 g de glucides pour 100 g. Cette valeur n’est pas vérifiée pour une recette commerciale.

Pourquoi les valeurs changent-elles ?

Pour wrap au jambon nature, la proportion de au jambon, la quantité de nature, la taille et la cuisson peuvent modifier les quatre valeurs nutritionnelles.

Comment calculer une portion ?

Pesez la portion de wrap au jambon nature et indiquez son poids dans le calculateur. Pour le suivi du diabète, utilisez des informations nutritionnelles vérifiées pour le repas réel.