BASE NUTRITIONNELLE GLU-SCAN · WRAPS W1

Wrap à l’avocat à la sauce yaourt : glucides, calories et valeurs nutritionnelles

Wrap à l’avocat à la sauce yaourt : environ 22,2 g de glucides et 186,6 kcal pour 100 g, selon une recette illustrative et non une mesure du plat réel.

Attention : valeurs nutritionnelles illustratives non validées. Les quantités et les ingrédients réels peuvent modifier les résultats. Ne pas utiliser ces chiffres seuls pour déterminer une dose d’insuline.

Source et méthode : estimation éditoriale Glu-Scan, calculée par pondération massique d’une recette hypothétique (wrap 34 %, avocado 30 %, vegetables 16 %, sauce 10 %, yogurt 10 %). Les valeurs d’ingrédients sont des hypothèses de travail, sans vérification par une table officielle ou analyse de laboratoire. Ce résultat ne constitue pas une donnée nutritionnelle validée : utilisez les étiquettes des ingrédients et le poids de votre préparation.

Calculer les valeurs selon votre quantité

Indiquez le poids réellement consommé de wrap à l’avocat à la sauce yaourt : le calculateur utilise exactement les quatre valeurs affichées pour 100 g.

Quantité :g

Glucides22,2 g

Calories186,6 kcal

Protéines4,2 g

Lipides9,5 g

Composition et portion : Wrap à l’avocat à la sauce yaourt

Cette variante de wraps associe à l’avocat et à la sauce yaourt. Pour l’illustration, la recette est pondérée à partir des ingrédients suivants : wrap 34 %, avocado 30 %, vegetables 16 %, sauce 10 %, yogurt 10 %. Le résultat change si les proportions, les marques ou la cuisson diffèrent.

Pour wrap à l’avocat à la sauce yaourt, pesez la portion complète avant de saisir son poids : 150 g correspondent à 1,5 fois les valeurs pour 100 g et 200 g à deux fois ces valeurs. Ces exemples mathématiques ne fixent pas le poids réel d’une portion.

Pour estimer votre préparation de wrap à l’avocat à la sauce yaourt, vérifiez les étiquettes du produit ou des ingrédients, puis ajustez selon le poids réellement consommé. La recette d’un restaurant ou d’un artisan peut différer fortement de cette hypothèse.

Questions fréquentes : Wrap à l’avocat à la sauce yaourt

Combien de glucides pour 100 g ?

Pour cette recette illustrative de wrap à l’avocat à la sauce yaourt, comptez 22,2 g de glucides pour 100 g. Cette valeur n’est pas vérifiée pour une recette commerciale.

Pourquoi les valeurs changent-elles ?

Pour wrap à l’avocat à la sauce yaourt, la proportion de à l’avocat, la quantité de à la sauce yaourt, la taille et la cuisson peuvent modifier les quatre valeurs nutritionnelles.

Comment calculer une portion ?

Pesez la portion de wrap à l’avocat à la sauce yaourt et indiquez son poids dans le calculateur. Pour le suivi du diabète, utilisez des informations nutritionnelles vérifiées pour le repas réel.