Pastèque et quinoa : glucides, calories et valeurs nutritionnelles
Pastèque et quinoa : recette indicative apportant environ 10.43 g de glucides et 57.42 kcal pour 100 g selon les proportions détaillées ci-dessous.
Méthode : moyenne pondérée des ingrédients de la formulation ci-dessous, à partir de valeurs nutritionnelles indicatives pour 100 g. Vérifiez les étiquettes et le poids final de votre recette.
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Calculer les valeurs selon votre quantité
Indiquez le poids réellement consommé. Les quatre valeurs se recalculent simultanément selon la portion.
Ingrédients de pastèque et quinoa
Formulation indicative pour 100 g avant éventuelle cuisson ou égouttage : pasteque 55 g, quinoa cuit 30 g, concombre 15 g. Les quantités sont des hypothèses de recette, et non une composition universelle.
Le quinoa cuit apporte des glucides et des protéines supplémentaires.
Combien de glucides dans une portion ?
Pour 150 g de cette formulation, comptez environ 15.64 g de glucides et 86.1 kcal. Ajustez le poids avec le calculateur ; si les proportions changent, recalculez la recette.
Pourquoi les valeurs de pastèque et quinoa varient-elles ?
Le quinoa cuit apporte des glucides et des protéines supplémentaires.
Le poids après cuisson, la perte d’eau, la marque des ingrédients, l’ajout de sucre ou d’huile et la quantité réellement consommée peuvent modifier les valeurs pour 100 g.
Source et méthode de calcul
Estimation pondérée à partir des ingrédients indiqués, en utilisant des valeurs nutritionnelles indicatives par ingrédient. Pour une estimation fiable de votre recette, utilisez les valeurs de vos produits, pesez les ingrédients et le plat final.
Ce plat ne possède pas ici de code Ciqual propre vérifié. La table Ciqual (Anses) est une source à consulter pour les ingrédients, mais ne valide pas automatiquement la composition de cette recette.