Gaufre au sarrasin au jambon : glucides, calories et valeurs nutritionnelles
Gaufre au sarrasin au jambon : environ 24,6 g de glucides et 216,4 kcal pour 100 g, selon la recette indicative ci-dessous.
Source et méthode : estimation éditoriale Glu-Scan par moyenne pondérée d’une recette de référence : 100 g de gaufre au sarrasin et 40 g de garniture au jambon (total 140 g). Profils des ingrédients utilisés comme hypothèses illustratives, non vérifiés dans une table officielle. Les valeurs ne sont pas des analyses de produit ; privilégiez les étiquettes et les quantités réelles pour un calcul fiable.
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Saisissez le poids réellement consommé de gaufre au sarrasin au jambon : les quatre résultats utilisent exactement les valeurs pour 100 g affichées ci-dessus.
Composition et portion : Gaufre au sarrasin au jambon
La recette de référence utilise 100 g de gaufre au sarrasin avec 40 g de garniture au jambon, soit 140 g de préparation. Les valeurs sont ramenées à 100 g de gaufre garnie ; une portion de 150 g correspond à 1,5 fois les valeurs affichées.
Pour cette gaufre salée, la pâte au sarrasin constitue la base du calcul. La garniture au jambon représente 40 g dans la recette indicative et change la proportion de glucides, protéines et lipides. Le résultat dépend de la taille, de l’épaisseur, de la cuisson et des quantités servies. Pesez la gaufre complète pour utiliser le calculateur.
Questions fréquentes : Gaufre au sarrasin au jambon
Combien de glucides pour 100 g ?
Dans la recette indicative, gaufre au sarrasin au jambon contient 24,6 g de glucides pour 100 g. Cette valeur n’est pas une mesure de votre préparation.
Pourquoi la composition varie-t-elle ?
La composition dépend de la pâte au sarrasin, de la quantité de garniture au jambon, du poids après cuisson et des ingrédients effectivement utilisés.
Comment estimer ma portion ?
Pesez votre portion de gaufre au sarrasin au jambon, saisissez sa masse dans le calculateur et vérifiez les étiquettes ou la recette utilisée si une précision nutritionnelle est nécessaire.