Couscous semi-complet : glucides, calories et valeurs nutritionnelles
Couscous semi-complet : environ 32,4 g de glucides et 170 kcal pour 100 g.
Source : Anses · Table Ciqual 2025 · code aliment 9686 · « Semoule ou graine de couscous semi-complète, cuite, sans sel ajouté ».
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Calculer les valeurs selon votre quantité
Indiquez le poids de votre portion de couscous semi-complet. Le calcul applique proportionnellement les valeurs de référence pour 100 g.
Combien de glucides dans une portion de couscous semi-complet ?
Avec le repère de 32,4 g de glucides pour 100 g, une portion de 150 g correspond à environ 48,6 g de glucides. Utilisez le calculateur pour votre quantité réelle.
Pourquoi couscous semi-complet peut-il avoir des valeurs différentes ?
La quantité de semoule, le bouillon, les légumes, les pois chiches, la viande ou le poisson, les fruits secs et les matières grasses changent la composition nutritionnelle.
Questions fréquentes sur couscous semi-complet
Combien de glucides contient couscous semi-complet ?
Le repère utilisé indique 32,4 g pour 100 g.
Combien de calories contient couscous semi-complet ?
Le repère utilisé indique 170 kcal pour 100 g.
Une portion correspond-elle toujours au même poids ?
Non. La quantité de semoule et de garniture varie beaucoup. Le calcul en grammes permet d’adapter le repère à la portion consommée.
Peut-on utiliser ces valeurs pour un couscous maison ou au restaurant ?
Oui comme repère, mais pas comme mesure exacte : la recette et les quantités peuvent modifier le résultat.