Avocat frais dans un porridge d’avoine : glucides, calories et valeurs nutritionnelles
Avocat frais dans un porridge d’avoine : 9,7 g de glucides et 144,3 kcal pour 100 g de préparation indicative.
Source et méthode : Les valeurs du fruit de base reprennent un profil moyen de composition identifié dans la liste Ciqual consultée. Profil de base : Avocat, pulpe, cru. Calcul indicatif par somme des quatre nutriments de chaque ingrédient puis division par le poids final supposé de 505 g. Les valeurs des ingrédients auxiliaires sont des hypothèses génériques à vérifier selon la marque et la recette. Composition du fruit (répertoire nutritionnel) ↗ · Référence Ciqual (Anses) ↗
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Calculer les valeurs selon votre quantité
Indiquez le poids réellement consommé de avocat frais dans un porridge d’avoine. Les quatre résultats sont synchronisés avec la quantité choisie et les valeurs moyennes par 100 g affichées ci-dessus.
Saisissez entre 0 et 2 000 g.
Composition et portions : Avocat frais dans un porridge d’avoine
La richesse de l’avocat en lipides ne permet pas de déduire les glucides d’une tartine complète. Retirez la peau et le noyau et pesez la chair utilisée.
Il s’agit d’une recette type composée de 4 ingrédients et non d’une analyse du produit acheté. Le poids final supposé est de 505 g; pesez la préparation terminée pour affiner la valeur par 100 g.
Pour une portion de 50 g de avocat frais dans un porridge d’avoine, les quatre résultats sont la moitié des valeurs indiquées pour 100 g; pour 150 g, multipliez-les par 1,5. Le calculateur prend en compte la quantité saisie, mais ne corrige pas de lui-même une modification d’ingrédients ou de rendement.
Ingrédients de la préparation de référence
- Avocat frais : 200 g
- flocons d’avoine : 65 g
- lait demi-écrémé : 170 g
- eau : 70 g
Préparation : Cuire l’avoine dans le lait et l’eau; incorporer le fruit, puis peser.
Poids final pris en compte : 505 g. L’avoine constitue une part importante des glucides de cette préparation.
Les valeurs de la préparation sont calculées selon les ingrédients et le poids final indiqués; elles ne constituent pas une analyse laboratoire ni une valeur valable pour toutes les recettes portant le même nom.
Questions fréquentes : Avocat frais dans un porridge d’avoine
Combien de glucides pour 100 g de avocat frais dans un porridge d’avoine ?
Pour la recette ou l’aliment défini ci-dessus, l’estimation est de 9,7 g de glucides pour 100 g de partie consommable. La composition réelle peut varier.
Comment recalculer pour ma portion ?
Pesez votre portion, puis saisissez son poids dans le calculateur. Les quatre valeurs sont multipliées par le rapport entre ce poids et 100 g.
Ces chiffres correspondent-ils à tous les produits du commerce ?
Non. Cette fiche s’appuie sur la préparation indicative et les sources ou hypothèses décrites. Pour un aliment préemballé, l’étiquette du produit acheté doit être privilégiée.