Zemelen haver: koolhydraten, calorieën en voedingswaarden
Per 100 g: 52,2 g koolhydraten, 375 kcal, 16,2 g eiwitten en 7,4 g vetten.
Bron: RIVM · NEVO-Online 2025 9.0 ↗, NEVO-code 3058. De waarden zijn afkomstig uit het aangeleverde officiële NEVO2025 v9.0-bestand. Bij verpakte producten blijft het actuele etiket leidend.
Schat uw maaltijd met Glu-Scan
Een voedingsfiche voor een bekend product; een fotoschatting voor een complete maaltijd.
- Schat de koolhydraten van uw bord
- Bekijk calorieën, eiwitten en vetten
- Pas de schatting aan uw portie aan
Glu-Scan-app · AI-scanPortiecalculator: Zemelen haver
Vul het gegeten gewicht in. De vier resultaten worden tegelijk bijgewerkt.
Zemelen haver: voedingskundige richtpunten
Zemelen haver staat in NEVO 2025 binnen de categorie granen & meel. Deze pagina geeft een praktisch overzicht van koolhydraten, calorieën, eiwitten en vetten per 100 g. De waarden zijn Nederlandse voedingsreferenties per 100 g. Werkelijke waarden kunnen verschillen door merk, variëteit, recept en bereidingswijze.
Referentie per 100 g: 52,2 g koolhydraten, 375 kcal, 16,2 g eiwitten en 7,4 g vetten.
Praktische rekenportie: 100 g. Dit sluit rechtstreeks aan op de NEVO-referentie.
Rekenadvies: waarde per 100 g × werkelijk gegeten gewicht ÷ 100.
Controleer op het etiket of bij de bereiding: Controleer bij een verpakt product de voedingswaarde per 100 g, de ingrediënten en de bereidingswijze. Het etiket blijft leidend.
Veelgestelde vragen over Zemelen haver
Hoeveel koolhydraten bevat zemelen haver per 100 g?
Zemelen haver bevat volgens NEVO 2025 ongeveer 52,2 g koolhydraten per 100 g, met 375 kcal, 16,2 g eiwitten en 7,4 g vetten.
Hoe bereken ik een portie zemelen haver?
Vul het werkelijk gegeten gewicht in de calculator in. De vier voedingswaarden worden automatisch omgerekend vanaf de NEVO-waarden per 100 g.
Kunnen de voedingswaarden van zemelen haver variëren?
Ja. Merk, variëteit, recept, vochtgehalte en bereidingswijze kunnen de waarden beïnvloeden. Controleer bij verpakte producten altijd het actuele etiket.