Yam gekookt: koolhydraten, calorieën en voedingswaarden
Per 100 g: 33 g koolhydraten, 144 kcal, 1,7 g eiwitten en 0,3 g vetten.
Bron: RIVM · NEVO-Online 2025 9.0 ↗, NEVO-code 2111. De waarden zijn afkomstig uit het aangeleverde officiële NEVO2025 v9.0-bestand. Bij verpakte producten blijft het actuele etiket leidend.
Schat uw maaltijd met Glu-Scan
Een voedingsfiche voor een bekend product; een fotoschatting voor een complete maaltijd.
- Schat de koolhydraten van uw bord
- Bekijk calorieën, eiwitten en vetten
- Pas de schatting aan uw portie aan
Glu-Scan-app · AI-scanPortiecalculator: Yam gekookt
Vul het gegeten gewicht in. De vier resultaten worden tegelijk bijgewerkt.
Yam gekookt: voedingskundige richtpunten
Yam gekookt staat in NEVO 2025 binnen de categorie aardappelen & knolgewassen. Deze pagina geeft een praktisch overzicht van koolhydraten, calorieën, eiwitten en vetten per 100 g. Deze fiche gebruikt de gekookte NEVO-variant. Vergelijk deze niet rechtstreeks met de rauwe vorm zonder rekening te houden met wateropname of vochtverlies.
Referentie per 100 g: 33 g koolhydraten, 144 kcal, 1,7 g eiwitten en 0,3 g vetten.
Praktische rekenportie: 100 g. Dit sluit rechtstreeks aan op de NEVO-referentie en maakt het eenvoudig om uw werkelijke portie om te rekenen.
Rekenadvies: waarde per 100 g × werkelijk gegeten gewicht ÷ 100.
Controleer op het etiket of bij de bereiding: Controleer of u de gekookte vorm gebruikt. Rauw en gekookt gewicht kunnen door wateropname of vochtverlies verschillen.
Veelgestelde vragen over Yam gekookt
Hoeveel koolhydraten bevat yam gekookt per 100 g?
Yam gekookt bevat volgens NEVO 2025 ongeveer 33 g koolhydraten per 100 g, met 144 kcal, 1,7 g eiwitten en 0,3 g vetten.
Hoe bereken ik een portie yam gekookt?
Vul het werkelijk gegeten gewicht in de calculator in. De vier voedingswaarden worden automatisch omgerekend vanaf de NEVO-waarden per 100 g.
Kunnen de voedingswaarden van yam gekookt variëren?
Ja. Merk, variëteit, recept, rijpheid, vochtgehalte en bereidingswijze kunnen de waarden beïnvloeden. Controleer bij verpakte producten altijd het actuele etiket.