Bonen soja- gekookt: koolhydraten, calorieën en voedingswaarden
Per 100 g: 4,6 g koolhydraten, 123 kcal, 10,6 g eiwitten en 5,5 g vetten.
Bron: RIVM · NEVO-Online 2025 9.0 ↗, NEVO-code 971. De waarden zijn afkomstig uit het aangeleverde officiële NEVO2025 v9.0-bestand. Bij verpakte producten blijft het actuele etiket leidend.
Schat uw maaltijd met Glu-Scan
Een voedingsfiche voor een bekend product; een fotoschatting voor een complete maaltijd.
- Schat de koolhydraten van uw bord
- Bekijk calorieën, eiwitten en vetten
- Pas de schatting aan uw portie aan
Glu-Scan-app · AI-scanPortiecalculator: Bonen soja- gekookt
Vul het gegeten gewicht in. De vier resultaten worden tegelijk bijgewerkt.
Bonen soja- gekookt: voedingskundige richtpunten
Bonen soja- gekookt staat in NEVO 2025 binnen de categorie peulvruchten. Deze pagina geeft een praktisch overzicht van koolhydraten, calorieën, eiwitten en vetten per 100 g. Deze fiche gebruikt de gekookte NEVO-variant. Vergelijk deze niet rechtstreeks met de rauwe vorm zonder rekening te houden met wateropname of vochtverlies.
Referentie per 100 g: 4,6 g koolhydraten, 123 kcal, 10,6 g eiwitten en 5,5 g vetten.
Praktische rekenportie: 100 g. Dit sluit rechtstreeks aan op de NEVO-referentie en maakt het eenvoudig om uw werkelijke portie om te rekenen.
Rekenadvies: waarde per 100 g × werkelijk gegeten gewicht ÷ 100.
Controleer op het etiket of bij de bereiding: Controleer of u de gekookte vorm gebruikt. Rauw en gekookt gewicht kunnen door wateropname of vochtverlies verschillen.
Veelgestelde vragen over Bonen soja- gekookt
Hoeveel koolhydraten bevat bonen soja- gekookt per 100 g?
Bonen soja- gekookt bevat volgens NEVO 2025 ongeveer 4,6 g koolhydraten per 100 g, met 123 kcal, 10,6 g eiwitten en 5,5 g vetten.
Hoe bereken ik een portie bonen soja- gekookt?
Vul het werkelijk gegeten gewicht in de calculator in. De vier voedingswaarden worden automatisch omgerekend vanaf de NEVO-waarden per 100 g.
Kunnen de voedingswaarden van bonen soja- gekookt variëren?
Ja. Merk, variëteit, recept, rijpheid, vochtgehalte en bereidingswijze kunnen de waarden beïnvloeden. Controleer bij verpakte producten altijd het actuele etiket.